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纯牛奶加蜂蜜不仅有三个好处

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关键词: #蜂蜜 #牛奶

牛奶蜂蜜是我们日常生活中常见的食物,营养丰富,美味,一直很受欢迎。有些人喜欢在纯牛奶中加入一点蜂蜜,认为它可以让味道更好,同时也可以丰富营养。但是,也有人担心在纯牛奶中加入蜂蜜会产生克服现象,产生什么不良效果事实上,纯牛奶和蜂蜜不仅有害,而且有以下优点:

1.促进睡眠

许多睡眠困难的人习惯在睡觉前喝一杯温牛奶来缓解他们的情绪,但事实上,添加一些蜂蜜会更好。牛奶含钾多,而蜂蜜含有丰富的镁。研究表明,钾对神经冲动的传导起着重要的作用,它能缓和情绪、抑制疼痛;镁则对大脑中枢神经具有镇静作用,能调节心理,消除紧张心理,减轻压力。牛奶蜂蜜丰富的b族维生素有缓和睡眠的作用。

2.提供足够的热量

蜂蜜中的单糖可以直接被人体吸收,牛奶中含有更多的营养物质,两者可以为人体提供足够的热量和维生素、氨基酸和矿物质等要素,早上或下午喝一杯,精神饱满。

3.缓解痛经

牛奶富含钾,蜂蜜富含镁。钾能缓解情绪,抑制疼痛,减少生理日失血量。镁能起到心理调节的作用,有助于身体放松,消除紧张心理,减轻压力。

总结:纯牛奶加蜂蜜不仅有害,而且好吃,平时可以多喝。其中牛奶和蜂蜜的配比和蜂蜜的种类没有严格的要求,只要根据自己的喜好即可。但必须注意的是,蜂蜜忌高温,不能和牛奶一起煮沸,待牛奶温热时加入搅拌均匀饮用最为合适。

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