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感冒期间什么能吃什么不能吃?

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关键词: #感冒

人感冒时,食欲下降是因为感冒时体温上升,消化功能减弱,没有食欲。但是,人感冒的时候,没有食欲就不能吃或者不吃。人生病的时候需要足够的能量来抵抗病毒。因此,饮食在感冒期间特别重要,感冒期间可以吃什么,不能吃什么?

这些食物在感冒期间适宜食用

1、淡汤和粥

在感冒期间,人的肠胃功能会变差,淡汤和粥相对容易消化,而且热汤和热粥可以起到出汗的作用,有利于加快感冒的好转。

2、清蒸的鸡和鱼

人在身体虚弱时,要注意优质蛋白的补充,鸡肉和鱼肉中含有人体所必须的多种氨基酸,且这两种肉的蛋白质易于消化吸收,能显著增强机体对感冒病毒的抵抗能力。

3、洋葱和大蒜

洋葱气味辛辣,可抗寒,抵御感冒,且具有一定的抑菌作用。同时,洋葱营养价值丰富,刺激消化液分泌,增进食欲。大蒜中含有的辣素对病原菌和寄生虫有很好的抑制作用。

4、蜂蜜

蜂蜜含有多种生物活性物质,可激发人体免疫功能,每天早晚服用2次,可提高身体免疫力,抵抗病毒侵入。

这些食物感冒时不应该吃

1、甜食

糖果和蛋糕冰淇淋等甜食,感冒时不应该吃。甜食不但会增加痰的粘度和生成量,还会导致腹胀。

2、粗粮

感冒期间,人的胃动力比较弱。在此期间,吃芹菜、韭菜等粗纤维食品会给胃肠增加负担。

3、辛辣食物

不要迷信辛辣食物会出汗。这种想法、刺激性食物只会使胃肠功能紊乱,引起恶心呕吐。

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