老睡不够或因体内湿气太重

秋天刚过去，但不少人还在秋乏当中走不出来，每天都觉得昏昏欲睡，总是觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来。你可能以为自己生病了，你有没有想过因为体内湿气太重？

怎潮湿？

如果你总是没有食欲，吃点东西会让你的胃膨胀。

早上起床看到自己的眼皮肿得脸发油，舌苔又厚又腻。

如果大便完了总会有一些粘在马桶上很难冲下去或是总有大便排不尽的感觉。

如果饮食工作没有变化却胖了，起床时全身疼痛。

如果有以上症状的话，湿气变重的可能性很高。

潮湿可吃4种食疗

竹笋汤

食材:竹笋300克，干银耳20克，鸡蛋1个，盐适量，水1000毫升。

制作方法:①首先洗竹笋，干银耳用水泡发蒂，把鸡蛋放入碗中搅拌成糊②锅里放水煮沸，放入鸡蛋糊，放入竹笋、银耳，用小火烧5分钟，加盐调味就可以吃。③下午晚饭前喝汤吃饭，也可以直接吃饭。

养生效果:竹笋除湿利水，是去除腹壁脂肪的最佳食物，银耳可以养颜。

薏苡仁红豆除湿粥

食材:薏苡仁米50克，红豆30克

制作方法:①薏苡仁米和红豆洗净后，用温水浸泡2~3小时②锅里放入水，烧开薏苡仁米和红豆

效果:薏苡健脾除湿，清热解毒，利水消肿红豆清热化脓，利水消肿。两者1+1大于2，排毒、除湿热效果更好，能有效缓解湿疹、银屑病等多种水湿引起的皮肤病等。MM们经常喝可以减少皱纹，使脸发光哦

海带冬瓜汤

食材:带皮冬瓜200克，海带50克

制作方法:①冬瓜洗净切片，海带发泡后切片②将海带放入锅中小火慢炖20分钟后，加入冬瓜和虾皮、胡椒粉等，再炖15分钟即可。

效果:冬瓜含有丰富的钾，有助于排出体内钠盐，清热除湿、利尿消肿，对高血压肾病、浮肿、小便不利者有良好作用的海带冬瓜汤能有效缓解风湿性关节炎、湿疹、浮肿等皮肤病。

红豆薏苡杏仁粥

食材:红豆、薏苡、眼毛、杏仁、茯苓。

制作方法:①将材料洗净后放入锅中用清水浸泡4小时以上。②浸泡后用火煮，用大火煮到水煮，用小火煮。③煮前20分钟加入冰糖煮至冰糖融化后关火。

效果:红豆薏苡杏仁粉具有良好的润肠通便效果，对下半身浮肿肥胖也有效果，还具有降低血压、降低血脂、去除浮肿、调节血糖、解毒抗癌的作用。