例假日的5种睡姿会使生理痛恶化

月经是女性健康的表现，但也是长期的烦恼和痛苦，你知道每月有几天的不快吗？其实你的睡姿也会影响月经哦虽然那几天都昏昏沉沉想睡觉，但是也要睡得好才不会让痛苦加剧。以下是生理期间睡姿的禁忌，女孩子们千万要注意。

1、垫高枕头睡

许多人都觉得垫高枕头睡很舒服，但其实这样的睡姿会压迫到颈椎，让到头部的血液不流通，并且使得相关肌肉无法休息保持在紧绷状态，久而久之容易出现头部的问题，若是刚好经期又来，那就是火上加油，痛上加痛了！

有人许久被不明原因的偏头痛所困扰，就医后才发现原来是因为长期垫高枕头睡教所致，后来改变睡姿就解决了。

2、趴在桌上睡

相信当过学生或是上班族都会知道，趴在桌上睡是你午休的唯一选择，但是这不是一个好的选择！

如果有人吃饱下睡觉的人，这种姿势容易压迫肚子，引起胃肠压迫感不舒服，对女性来说，经血不畅，不仅压迫内脏，还威胁生殖系统。所以如果情况允许的话，还是放松坐椅闭目养神吧！

3、在沙发上睡觉

实际上在沙发上睡觉的姿势和以上两点相似，身体不能伸展，各部位容易受到压迫，肌肉也不能放松，当然血液流通也更加不顺利，当然对月经有很大的损害

4、吃饱就入睡

不管是晚上睡觉还是午休都一样，刚吃饱的时候因为肠胃需要较多的能量去消化食物，必须输送更多血液到腹部，马上睡觉反而会让身体无法休息，会越睡越累，不如就闭目养神、做点静态的休息，让身体自己去调适和放松吧！而且吃完后立刻倒头睡觉，完全没有消耗热量的机会，相对来说脂肪会堆积。

5、累赘一起睡

习惯在身上穿戴一些美丽的装饰和小物吗？睡觉前把它们放在旁边吧！特别是紧密的手表、项链等，紧密接近主要动脉，一起睡觉血液流通受阻，血气不好，休息时不要把这些问题放在身上。