6招白领在空调房保持水润

虽然还没到5月，但随着气温的上升，很多办公室也开始开空调。空调房很凉快，但不知不觉身体和皮肤会变干。对于办公室白领来说，长时间呆在空调房里很容易导致缺水。下一位编辑告诉我们6个空调室补充水的妙计:

多喝水

女性是用水做的，有条件的话，随时喝水，口渴的时候不要喝对皮肤刺激大的冰水和冷水，人体就像大水袋，所以摄取的水温低于身体的基础温度的时候很难挥发喝温水可以疏通肌络。汗水的大量排除温水，特别是接近体温的温水容易被身体吸收，但众所周知，体内的大量汗水排出时会带走体内的大量盐分。此时，喝温盐水可以补充体内确实的水分和电解质，体内流出的钠离子和钾离子，夏天最好的饮料是温盐水。

保湿喷雾随时补充水分

女性在办公室和家里，长时间在空调房间里，必须经常准备保湿喷雾，每隔两三个小时使用一次，随时补充皮肤流失的水分。另外，洁面布、湿纸巾这时候也可以派上大用场啦，用湿纸巾轻拭手部和脸部皮肤，让肌肤时刻保持清爽干净。

多吃果蔬

夏季是水果的旺季，种类非常多，吃水果也是我们身体补充水分的一大来源，蔬菜和水果的含水量超过了它们本身的70%，西瓜有利尿的作用可以促进身体里的尿液的快速成形，帮助我们达到身体里的水分的平衡，冬瓜拥有清热化痰、解暑解渴的作用冬瓜其实也是被低估的补水佳品之一，另外吃冬瓜可以防止脂肪增加，达到控制体重的目的哦！

保持充足的睡眠

女性多睡眠能够补足精神和美容养颜，女性需要“休整”以补充营养和修复损伤的细胞。而晚上十点至凌晨四点，则是皮肤休整的最佳时段，所以女性不要熬夜，一定要保持充足的睡眠。

使用富含维生素c的奶油

一般女性使用护肤品、清爽的水来补充皮肤的水分保湿，如果不适当选择保湿护肤品，就不能发挥保湿效果。美眉们建议尽量选择含有维生素的奶油。特别是含有维生素c、维生素e成分的奶油，涂抹的话皮肤会变白，变得湿润，变得有光泽。

多喝汤饮

夏天的温度比较高，给身体补充更多的水分是非常有必要的，而且夏季流汗多营养也比较缺失，所以在夏季煲汤，是再明智不过的了，绿豆汤、银耳百合汤等都是不错的选择。