安博平台, > 女性健康 > 女性保健 > 女性日常保健

身体的四种变化预示着老化

女性日常保健编辑 安博平台,
74次浏览

关键词: #身体

人人都希望永远不老,保持年轻,尤其是女性,做梦都想一直青春美丽。也许正处在花样年华的年轻人还没有想到这些,但是人的身体其实会在开始变老时发出某些提示信号。那么怎么发现这些信号呢?怎样才能保持青春呢?

身体的4种变化表明老化的到来

鼻子:

鼻子有美丽的时间限制,鼻子最美的时间是20-40岁。40岁以后,每天早上起床就会发现鼻孔下垂,鼻型发生了变化,鼻梁也有点凹陷,鼻子比以前大得多,所以到了45岁就不能说谎了!这是因为,鼻子像其他软组织(皮肤,脂肪和肌肉)一样萎缩。随着时间的增长,骨骼也会萎缩,没有了骨骼的支持,这些软组织就少了可供支撑的基架。

牙齿:

如果你发现牙齿变得比以前更长了,这不是因为它们在增长,而是因为牙龈在萎缩,甚至一部分牙根已经暴露在外。门牙的平均长度一般在10~12毫米,随着牙龈萎缩导致的牙根暴露,这个数字会增长到15~17毫米。身体功能的老化使皮肤失去弹性,牙龈开始松弛。

最好的保护方法是使牙龈远离细菌的侵害:每天保证刷牙2次,同时用牙线清扫。细菌引起的牙龈病变会加剧牙龈萎缩,同样用力刷牙也会带走牙龈组织,尽量避免。

头发:

正常情况下,每个人每天都脱毛。但是,如果发现头发稀疏变薄,发际线下降,头发脱落变薄的地方变大,就会重视这个问题。35岁以后,相同比例的男性和女性都会渐渐遭受头发稀疏的困扰。原因同样与雌性激素的分泌有关,一直以来雌性激素被视为是毛发生长的保护伞。

肠道:

你没有想到,这个盘绕长达5~6米的家伙竟然是你衰老最开始的地方。医学专家指出,人体90%的疾病与肠道不洁有关,一天不排便等于抽3包烟。这是因为肠道是我们身体中重要的消化吸收系统,营养从这里吸收,毒素、垃圾从这里排出。

青春应该做的事

1、补钙:专家证实,女性28岁以后,身体钙每年以0.1%-0.5%的速度减少。这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙;若在怀孕、哺乳期,则加至1500毫克。

2、每天吃早餐:有效促进新陈代谢,保持血管和免疫系统年轻,早餐包括谷类食物、水果、奶制品。

3、抽时间做有氧运动可以增加心肺血管活力:每天步行一小时或在短时间内做大运动量的锻炼,每周至少消耗3500卡的热量。

4、做增强力量和柔韧性的锻炼:如练拉力器、瑜珈,这些训练能保持骨密度,防止骨骼老化。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

五十岁的女人怎么瘦肚子最快 职场怎样对待打压自己的人 做激光去眼袋有哪些禁忌人群 E光嫩肤做完要多久时间? 哺乳期能不能吃板蓝根预防感冒 小学生的逆反心理及应对措施 做激光去狐臭副作用有哪些 70岁老人一天吃一只海参行吗 孩子总说无聊是一种心理疾病 做共振吸脂去掉双下巴的流程是什么 老年人的饮食营养照料包括哪些 做内切法去眼袋要花多长时间 三维彩超和普通b超哪个更准 做电离子去狐臭费用大概需要多少 老年人喝奶粉有什么好处和坏处 哺乳期母乳过剩有什么方法能解决 小腹隐隐作痛和hpv有关系吗 瓜子的热量高吗减肥的人能吃吗 做胃肠镜检查后需要注意哪些事项 80岁老年人肌酐高能做透析吗 初中生学不下去的时候怎么办 老年人心率40-50有危险吗 老年人饮食护理要点有哪些方面 nt检查娃儿不配合怎么办 成人一日三餐摄入量多少卡路里 减肥平台期即将结束的征兆 做腰部的核磁共振需要注意什么问题 中老年人每天跑步多少公里合适 春季养生应该注意哪些方面 做三维彩超前的注意事项是什么呢 患上了青光眼可以继续使用济泰片吗 易倍申用法是什么?具体剂量是多少 草酸艾司西酞普兰片是口服吗?要吃几个疗程 癫痫康胶囊用于什么疾病 作用怎么样 瑞迈特双水平持续正压呼吸机能用于家庭吗 安络化纤丸需要吃多久 太斗常见的不良反应有哪些 乳果糖口服溶液副作用主要有哪些呢 非那雄胺片(百达英)副作用停药后会恢复吗 可兰特可以早晚服用呢