准妈妈夏日出游身心健康计划

无需看见窗外的景色望“阳”兴叹，准妈妈也彻底能够 安心地出去走走——吸气纯粹的气体，享有风和日丽，为自己和宝宝一个身心健康的夏日出游。

肚子里满怀小宝宝，出游当然也和平常的旅游有所区别。最先，并非是全部孕期月份的准妈妈都能够出游的。无论从身体情况或是安全系数而言，仅有怀孕中期的母亲较为合适出游。缘故是孕期的前3个月(孕初期)是小产的高发期，而孕期的最终3个月(怀孕后期)为早产儿的高发期，因而除非是迫不得已的状况，例如回爸爸妈妈身旁去孕妇分娩等，别的出游主题活动最好是都需要终止。

而怀孕中期，即在孕期13～27周期内(孕期正中间的3个月)，小产的危险因素较为低，孕初期的一些不适感病症一般 在这时消退，能够 说成全部怀孕期间中最平稳、舒服的日子。因而，我们可以把怀孕中期觉得是准妈妈旅游的月经安全期。

STEP1 审视自己的身体

尽管相对而言怀孕中期是准妈妈出游的月经安全期，可是一定要保证身体情况一切身心健康，这些方面能够 在出游以前资询你的主治医师，获得他的准予以后才可以成形。

STEP2 慎重选择好地方

准妈妈出游，地址的挑选很重要。许多 偏僻的地域，尽管优美环境，可是因为交通出行的麻烦和诊疗标准的限定，是不宜准妈妈去去玩的。有那样的事例，一位孕期4个月的准妈妈参与企业机构的旅游，去一处风景秀丽但路程偏僻的景区旅游，一路上路面艰险，车辆不断地晃动，这位准妈妈的宝宝就是这样被颠没有了。由此可见，准妈妈出游的地址要谨慎挑选，干万不能心存侥幸。一旦旅游中途发生一切不适感或是出现异常情况应该马上去就近原则的医院体检。

大都市

夏日是旅游的高峰期，很多知名的旅游大城市(包含中国和海外的)都是会发布一些大中型的营销推广主题活动，旅游內容会非常丰富和丰富。那样的旅游大都市，自然环境一般 都较为唯美，各种各样服务设施完善，诊疗也标准也优良，准妈妈去那样的地区旅游会更安心。

周边的近郊区旅游区

那样的旅游区，一般 旅游景点和服务项目都早已开发设计得相对性健全，间距所定居的市区路程很近，路面平整，一般全是全过程的高速路，防止了路程的晃动。准妈妈能够 搭乘本地的舒服客车，还可以和家人一起自驾游出游。近些年，在各大都市附近新创建了很多合适全家人或是和三五好友一起休闲娱乐的度假酒店，优美环境，风景迷人，清静且舒服，是较为合适准妈妈疗养、散散心的好去处。并且间距市区也非常近，一旦有状况，还可以立即送诊。

善心提醒：不能海水浴

有一些准妈妈喜爱去海滩度假，觉得那样既释放压力又安全性，实际上，到海滩旅游，对准妈妈们是不适合的。由于海水温度较低，大多数较为凉，身体着凉后，宫缩，不能够给予合适胎宝宝的自然环境，非常容易出现意外。

STEP3 出游前必不可少物件

带上必不可少药物

准妈妈在考虑前，应你要的孕检医生按你的具体情况帮你提前准备一些安全性药品。此外，提前准备一些对孕期安全性的抗拉肚子药、内服的肠胃药和外敷的酒精棉片、止吐药、优碘、创伤膏药、蚊子咬到膏药等。