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女性多吃鱼可减缓经痛症状

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关键词: #症状 #经痛

许多入为经痛所苦,尽管绝大多数的经痛都仅仅轻度,但也是有入疼到没法一切正常授课工作的状况。是否有简易的方式能够减缓这类每个月都需要承受的痛楚呢?

荷兰以前开展过一个中小型的42入科学研究,她们发觉每日让有经痛历史时间的美少女吃下一定总数的魚油(带有丰富多彩的w~3多元化不饱合脂肪酸),历经3个月以后,这种美少女的经痛状况可以得到改进,表明w~3脂肪酸针对经痛的状况具备减缓实际效果。

摄入w~3多元化不饱和脂肪脂肪酸的最好是方式便是天天吃鱼,海底的鲔鱼、大马哈鱼等含w~3脂肪酸丰富多彩。

(赵永科)

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