夏天坐月子别迷信“老例”

炎热夏日，平常人赖在中央空调屋子里还感觉有一些炎热，刚刚生完小宝宝的妈妈们又该如何渡过炎热的月子呢？应对哪些“骨缝儿还开了不可以见风”、“不可以冼澡”，“滋补汤里放了盐会危害母乳”等规矩，许多新手妈妈手足无措。信吧，不舒服仅有自身了解；不相信吧，又怕真落下来点什么问题……对于此事，多名妇产科医生专家提示：只需留意不着凉，不过度劳累，月巷子里压根不用“准备好”。

窗门闭紧坐月子 憋得产妇要中署

老例来看，凡产妇全是怕风的，因此即便 是夏季坐月子，也得把房子的窗门闭紧，不可以留间隙，而产妇还要长袖上衣运动长裤，全身上下武裝。

专家点评：在夏季，沒有必需那样坐月子。房子窗门闭紧，气体不商品流通，假如气温炎热，产妇非常容易中署。

恰当做法：适度室内通风，但应防止过堂风，终究刚生完宝宝，抵抗能力低，容易感冒。若是吹空调，由于风较为“硬”，不可以立即冲着产妇吹，能够开启产妇邻居屋子的中央空调，让冷气机“飘”回来，一样能享有清爽。产妇出汗多时要勤脱衣服，衣着以比较宽松、舒服为度。

饭食都得端发生关系 危害产后恶露立即排

很多老年人觉得，生完孩子成年人体质虚寒，必须好好地维护保养，月巷子里最好是少下床主题活动，乃至饭食都得端到床边吃。

专家点评：那样做大于利，生完孩子尽早下床主题活动，不但有益于腿部血液循环系统、产后恶露立即排出来，还能使腹部肌肉获得锻练。

恰当做法：如果是选择顺产，产妇当日就可下床并略微行走；若是剖宫产，手术后一两天也可下床了，但是要防止强烈坐起。除提升主题活动，还应多吃膳食纤维青菜。

腥臊的东西难以下咽到 产妇欠缺蛋白

很多地区都是有让产妇忌嘴的习惯性，应对牛肉、羊肉、鱼类、虾类等物，产妇只有望而兴叹。

专家点评：实属空穴来风。身体内脏器官机构，哪一样也离不开蛋白，孕妇分娩时损害了一些机构、人体器官，更必须较多的蛋白、维他命及矿物填补，鱼、肉、禽畜中常含蛋白丰富多彩，是不能缺乏的。

恰当做法：在吃鱼、肉等食材时，只需不用朝天椒等辛辣食物调味品就可以了。

为催奶吃上“白食” 低纳征悄悄的到来

许多产妇在生完孩子的头几日里过着“食不知味”的日常生活，这是由于老例说，饭食内加盐会危害催奶，因此只有吃“白食”。

专家点评：有误。只喝清水、吃干饭，几日出来人便会浑身乏力，这在医药学上叫低纳综合症，产妇孕妇分娩后新陈代谢充沛、困乏容易出汗，一样也会产生这类状况。

恰当做法：一切正常饮食搭配就可以，没必要有意无盐。

生完孩子误进“生鸡蛋阵” 蛋白质产能过剩肾遭罪

常常能够见到，生完宝宝后，产妇就“吞没”在生鸡蛋堆里了，老例觉得，鸡蛋的营养丰富多彩，吃得愈多愈好。

专家点评：多吃鸡蛋应掌握分寸。虽然鸡蛋的营养丰富多彩，但吃得过多，蛋白质产能过剩会提升肾脏功能压力，而充裕的一部分也都转换成人体脂肪存储在身体了，且还会继续危害别的营养成分的消化吸收。

恰当做法：每日吃两个鸡蛋为宜，数最多三个。

喝汤尽管必须 吃荤才可以保精力

生完孩子多喝汤，基本上各家人都是会做许多汤犒赏产妇，觉得喝汤更有营养成分。

专家点评：有一定大道理，但不完全的正确。月子期喝汤是必需的，如老母鸡汤、骨头汤、鱼头汤、蘑菇汤等，可推动奶水代谢。但这并不代表着汤比肉有营养成分，喝汤时也应吃些肉，那样才可尽快地恢复精力。

恰当做法：液态食材每日约需1-1.5升。

文/王敬霞