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提高免疫力下午打瞌睡比较好

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关键词: #提高免疫力 #免疫力

从生理学的角度来看,人体脑细胞的兴奋一般持续4~5小时,之后会变成抑制状态。特别是午饭后,消化道的血液供应明显增加,大脑的血液供应明显减少,随着血流进入大脑的氧气和营养物质也相应减少,人体的生物钟出现了睡眠节律,感到精神不振、昏迷。此时,身体需要进行短时间的调整,消除疲劳,恢复体力,稳定神经系统功能的平衡。

午睡是专家最推荐的健康生活习惯,不仅可以大幅度提高免疫力,还可以迅速消除疲劳,提高心情和精力。

西班牙的店铺,每次下午2:30关门,直到傍晚5:00。原创西班牙人参加全民午睡运动,每天坚定2个半小时让大家好好睡午觉

在美国,“学习午睡”已成为最新时尚,很多公司都明文规定,鼓励员工在午间打个盹,借此振奋精神,应付下午更多的工作。

午后打盹3大好处

1、免疫力更高

免疫学专家说,午餐后为帮助消化,身体会自动改由副交感神经主导,这时睡个短觉,可以更有效刺激体内淋巴细胞,增强免疫细胞活跃性。

2、心脏更有力

西班牙医学研究表明,每日午睡半小时,体内激素分泌更均衡,心血管系统疾病发病率也可减少30%。

3、心情更加舒适

美国哈佛大学心理学家在最新的《自然神经科学》期刊上发表报道,内容表明下午打瞌睡可以改善心情,降低人体紧张度,缓解压力

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