小心！意外流产后应如何护理身体

从受精卵在子宫着床的瞬间到怀孕20周，在此期间胚胎内各器官迅速发展，遗传、药物、荷尔蒙、营养、氧气等因素影响胎儿的发育，在此期间生产被称为小产。这种意外流产约75%发生在怀孕16周前，其中大部分发生在怀孕8周前。分娩事故可能发生在任何孕妇身上。根据研究，孕妇流产的概率从15%到20%，因此分娩时，女性最需要做的事情就是培养身体减轻伤害。

造成意外流产的原因中西医观点大碰撞

“小产”可能是胞脉阻滞或失养，气血运行不畅所致。中医认为流产原因主要分为四大方面：

1.血虚孕妇身体气血不足，或因疲劳多虑、饮食不协调，孕前失血而体虚。

2.抑郁症孕妇因抑郁症引起肝血失调，肝血虚则孕妇心情更加抑郁。心情总是无常的话，血行就会变差，产生小产。

3.虚寒孕妇体质虚寒，体内寒冷日重，血气运转不畅，血脉受阻引起小腹冷痛。

4.摔伤。

西医认为流产的原因大致为7类：（1）发育异常，如染色体及基因的异常，占早期自发性流产的50%～60%；（2）母体疾病，如传染病及内分泌异常等；（3）感染，如弓浆虫、披衣菌、梅毒等，不过由于医疗的进步，这些情形已很少见；（4）慢性衰弱性疾病，如结核、癌症等；（5）内分泌缺陷；（6）生殖器官的异常，如子宫畸形、子宫颈闭锁不全；（7）心理及身体的伤害等。

小事故流产后，女性应注意生活和饮食护理

生活护理:中医指出小产量比正产量增加10倍，意味着堕胎和流产(小产量)对身体的损失很大，比正常生产需要更多的精力和时间。

生活起居注意产后充分休息是身体恢复的重要条件，尤其是小产妇，尽量不要碰冷水或吹冷风。产后至少要做半个月的月子，要注意日常生活，不要太累。小产后妇女容易心情沮丧，很需要家人、朋友的关心照顾，10周以内的小产至少要调养半个月。10-24周的小产至少要养一个月。

尽量让自己吃饭，睡觉，减少劳动力，减少腹部力量的动作(搬行李，提起重物)，避免剧烈的运动。最好在分娩后一个月内暂停性行为。分娩后三个月内避免妊娠，以便子宫有足够的时间修复。

饮食护理:流产后应重视饮食补充，对女性健康有很大影响。因为流产对身体有一定的伤害，会失去一定量的血液，加上流产心理承受的压力和肉体的痛苦，使流产后的身体变得虚弱，也有贫血倾向的人。

女性可适当应用红糖水，补铁、利尿。糖的铁含量高，含有多种微量元素和矿物质，可以促进废物排放。但是，饮用过多会出汗，体内的盐分会流失，饮用时间不能太长，最多不能超过10天。

保证每天从食物中摄取足够的该和贴，富含钙质的食物有骨头汤、海带、牛奶、芝麻等，富含铁的食物有木耳、动物的内脏等。

避免辛辣和容易产生胀气的食物，产后容易出现便秘的问题吗，饮食要丰富、多食用含植物纤维的蔬菜和水果。

不食用生冷的食物。蔬菜可以热炒，水果榨成果汁的杯子放入热水5~10分钟后喝，水果可以煮成果茶喝。

小产后身体虚弱，各方面功能正处于逐渐恢复阶段，因此产后饮食以营养丰富、易消化、大小便畅通为基本原则。

1.小产后第一周

禁麻油、酒类食物，饮食以清淡易消化为主。

2.产后第2周

1.鲫鱼汤

材料:新鲜鲫鱼2条，豆芽30克。

做法:1.首先把新鲜鲫鱼处理干净，洗豆芽。

2.将适量的水倒入锅中，点火，将新鲜鲫鱼、大豆芽炖煮，滚动后可以吃。

效果:鲫鱼有补充虚弱、利尿的作用，非常适合产后身体虚弱的产妇。

2.鳗鱼汤

材料:新鲜鳗鱼一条。

做法:1.生动的鳗鱼，去除内脏和鳗鱼血，洗净，备用。

2.在锅里放入少量的水、鳗鱼、中火，成熟后可以吃。

效果:鳗鱼补脾益气理血，对产后虚弱、食欲不振等有一定效果。

3.产后第3周

1.当归月生姜羊肉汤

材料:羊肉(去脂)250克，生姜20克，当归20克。

做法:1.羊肉、生姜分别清洗的当归稍微清洗，备用。

2.将适量的水倒入锅中，点火，放入羊肉、生姜、当归等食材，成熟后可以吃羊肉和汤。

效果:羊肉有补充血气、开胃健脾、产后身体虚弱、寒冷、腹痛等效果。

禁忌:感冒禁忌。

2.当归补血汤味道

材料:当归210克、齐50克、枸杞50克、杜仲50克、枣250克、酒300毫升、水8碗。

做法:1.当归、齐、枸杞、杜仲、枣等中药材稍洗，备用。

2.将酒、水、做法1的食材放入锅中，点火，滚动后可以吃。

效果:补气养血，补腰肾。

禁忌:感冒禁忌。

3.4物炖鳗鱼

材料:鳗鱼1条，当归10克，熟地15克，芍药15克，川雄5克，水5碗，酒300毫升。

做法:1.鳗鱼清洗，当归、熟地、白芍、川雄等中药材稍微清洗，备用。

2.将酒、水、做法1的食材放入锅中，点火，滚动后可以吃。

功效：补气养血。

禁忌:感冒禁忌。