提高免疫力的秘诀远离亚健康

为了避免重大疾病的发生，如何提高自己的免疫力尤为重要。其实，提高自己免疫力的方法并不难。只要从日常生活中的点滴开始，就能简单地提高自己的免疫功能，远离亚健康。

提高免疫力的方法技术:

全面均衡适量营养

维生素a促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。现在城市人不想吃猪肝，含有丰富的维生素，维生素a摄入不足，呼吸道上皮细胞抵抗力不足，容易生病。

当维生素C缺乏时，白细胞内维生素C含量减少，白细胞战斗力减弱，人体易患病。

除此之外，微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。因此，不仅一天三餐全面均衡，还可以补充金施尔康多维元素片等。

戒烟限酒

医学证明，吸烟时人体血管容易痉挛，局部器官血液供给减少，营养素和氧气供给减少，特别是呼吸道粘膜无法供给氧气和养料，抗病能力也下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能，必须严格限制。

温暖的提示:现代人热衷于城市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。

适度工作

适度工作是健康的母亲，人体生物钟的正常运转是健康的保证，生物钟的错误是亚健康的开始。

经常锻炼

现代人热衷于城市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗力。培养多种兴趣，保持精力旺盛。广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。