饮食疗法的减肥方法

食疗是中国人的传统习惯，通过饮食调整身体，达到强壮身体的目的。其实通过食疗可以减肥。今天，我们一起学习网民们的饮食疗法减肥方法，看看她们是如何健康减肥的，做出自己性感的体型。

热性体质减肥困难，食疗清火帮助

姓名:西西年龄:22

西西西西西西西西西西西西西西西西西西西西西西西西西西西西西我的肩膀、背部和胳膊都是肉。这么多年来，我没有勇气穿裙子快到夏天了……

回答:热体质的人在减肥的时候，在饮食上优先考虑冷的食物，保持身体的平衡，减少全身性的热感，同时在晚饭前进行约30分钟的快速行走运动也能缓解脾胃，减少脂肪的产生。

推荐的双瓜沙拉

使用材料:苦瓜1/2根，黄瓜1根，沙拉酱适量。

使用方法:将苦瓜、黄瓜洗净切成丝，加入适量的沙拉酱，搅拌均匀食用即可。

使用时间:每周3次，代替晚饭吃。

可恶的萝卜腿与平底鞋、短裤永远无缘

姓名:小敏年龄:17

小敏:我现在是高中生，狂奔后留下肌肉腿，平时也不敢穿平底鞋。小腿肌肉曲线突出，夏天也不敢穿短裤。我找了很多减少萝卜腿的方法是徒劳的，很烦恼。听说大型整形医院有专门针对肌腿的瘦腿针，我也想试试……

回答:因为你的年龄问题，不建议去美容院打瘦腿针。你可以通过改善平时的饮食和运动来消除肌肉腿。只要空闲的时候，揉搓肌肉的小腿，使肌肉变软，可以进行下一步的减腿法。

推荐的腿瘦腿两个绝技

Step1站立腿法，双手支撑桌面辅助身体平衡，双脚自然站立并排，提起脚后跟，保持2~3秒，慢慢放下，每天5~6次可以收紧小腿。

Step2坐举腿法，在大自然的坐姿下，将双腿平放在90度角，尽量抬起脚后跟保持10秒，然后放下，直到小腿感到疲劳为止重复动作。

Tips:在减少腿的途中，多吃蔬菜和水果，少吃脂肪丰富的饮食，特别是快餐。肌肉减少不同于脂肪减少，这是一件相对困难的事情。我希望你能坚持下去。

小编发言:食疗文化源远流长，食疗是长期养生行为。学习食疗减肥方法，健康减肥。