方法：站立，放松全身，用拇指按压下腹部两侧，力量适合耐受。同时，呼吸良好，按压吸气，使膈肌下降，腹部膨胀，慢慢吐出，重复多次。
功能：有助于调节脏腑，引导大便。
方法：仰卧双腿弯曲，另一人将一只手或两只手伸展在右下腹，沿结肠位置向上、向左、向下按摩，推到左下腹停止，然后向相反的方向。
功能：有助于通畅胃肠气机，促进肠内大便等容物的疏通。
方法:蹲厕大便时，用左右食指和中指向上按压会阴三角区左侧。注意局部酸胀，有节奏地一重一轻刺激。
功能：刺激会阴神经，加速肛门括约肌收缩，促进排便顺畅，缩短排便时间。
位置：腹部平肚脐旁约4个横指位置，左右各一个。
方法:排便时全身放松，然后左手中指按左通便穴，右手中指按右通便穴。稍加努力，身体耐受性为宜，便秘3分钟左右。
作用:诱导便意，缩短排便时间。
位置：小腿后腓肠肌腹部凹陷顶部，左右腿各一条。
方法：俯卧放松下肢，双腿伸出床外，另一人用拇指同时按压两侧的承山穴，力量适合身体耐受。1分钟后，减少力量放松，然后按压，重复几次。
作用：承山穴具有润肠通便、清热利湿的作用，能够有效促进排便，缓解便秘。
位置：鼻翼外缘中点侧约2厘米，左右鼻翼侧各一个。
方法:用拇指甲面按左右迎香穴，顺时针揉30次，逆时针揉30次。
功能:迎香穴能刺激胃肠气血液的运行，引导大便，调节肠道排便功能。
