虽然没有跑步那样的运动，但也会出汗，或鼻尖微微出汗，或出汗。
如果你的冥想环境很高，那么你就不能出汗。这是身体受高温的影响，通过出汗来释放体内的热量，以调节体温。
冥想时，注意力稍微集中，呼吸变得温和均匀，通过呼吸进入肺部的空气总量相对稳定，进入心脏的氧气量相对稳定，有利于调节血压。打坐时，身体能量的消耗减少，心脏的耗氧量也比平时减少很多，血液循环的力量自然比平时加强了。强大的血液循环可以帮助我们净化血管中堵塞的物质，而出汗是排出废弃代谢物的好方法。
专注于冥想和呼吸会疏通经络，加速基础代谢，引起体温升高，自然出汗。
冥想锻炼一般是心无杂念，这样身心修养的效果会更好。如果心不平静，冥想时身体会用力，即肌肉处于紧张状态，久而久之会出汗。
因为出汗可以释放体内的热量，所以打坐时出汗可以调节体温。
冥想时出汗可以进一步促进新陈代谢。汗液可以排出毛孔中的一些垃圾，达到清洁毛孔的目的。人体有三种正常的排毒方法：排便、排尿和出汗。排毒通常有美容的作用。所以小冥想也能给你带来排毒美容的效果。
出汗，消耗身体的热量，增加身体的新陈代谢，减少体内多余的脂肪，起到减肥的作用。
坐着出汗后，不要马上洗澡。因为此时身体还没有恢复正常状态，最好休息半小时左右澡。
