清朝嘉庆皇帝曾为142岁的瑶族老人送诗祝寿，尤其是被世界卫生组织确认为长寿之乡的巴马。根据2000年人口普查数据，巴马每万人口中有3.1位百岁寿星。当国际专家调查巴马时，他们发现巴马的年平均气温支持长寿，适合黄金分割。人体温37℃与0.618的乘积为22.8℃，巴马的年平均气温为20℃左右。因此，科学家们说，由于最佳的环境温度和人与自然的和谐依赖，巴马寿星的生命是有序和持久的。
我们通常觉得环境温度是20℃为什么左右最舒服？因为人是在这个环境温度中进化而来的。哺乳动物身体获得的70%以上的能量变成热量，过多的热量必然会散发到环境中。200多万年前，当人类第一次出现在非洲时，白天的平均温度是25℃以下。在这样的环境温度下，人体正常活动时的产热率和身体将热传递到环境中的散热率为37℃这样，我们的祖先和所有恒温动物在进化过程中都选择了37℃体温恒定。这也决定了人的环境温度是20℃在这种环境温度下，身体的新陈代谢、生理节奏和生理功能都处于最佳状态。
最后，博主要说早上起床前做伸展运动有利于长寿。具体方法是将手臂慢慢伸到头顶，双手交叉，伸展懒腰。这个动作能够锻炼手臂肌肉和手腕力量，促进人体血液回流。但需要注意的是，动作必须柔软、缓慢，否则很可能会损伤肌腱。而且人刚睁开睡眼，需要几分钟的清醒过程，从卧位到坐位都要有适应时间，慢起慢坐很重要。另外，做伸展运动前可以揉搓关节，热身，不要让身体突然紧张。
