冬天的气候有两个特征，一个是干燥，另一个就是寒冷，冬季除了需要进补以外，还得预防各种冬季高发的疾病。天气干燥寒冷，今天专家教给大家几招，让你们能够健康过冬。
一、皮肤瘙痒
冬季，我们身体首先会容易出现皮肤方面的问题。由于外界环境湿度低，我们的皮肤很容易出现皲裂、瘙痒等症状。那么，我们应该如何预防这类皮肤问题呢?
如何预防皮肤瘙痒
1、减少洗澡次数
因为经常洗澡会减少皮脂腺的分泌，皮肤表面的油脂减少了，身体的锁水能力就会下降，皮肤也就越来越干了。另外，洗澡的水温不要太烫，否则会伤害皮脂腺的功能。
2、多涂抹润肤霜
皮肤是人体最大的器官，除了脸部和手部以外，我们最好在沐浴后给自己的全身涂抹一下润肤霜，这样可以减少皮肤干燥造成的瘙痒等症状。
3、饮食清淡
冬天气候干燥，我们最好少吃些辛辣刺激的食物，多喝水，这样可以促进体内毒素的排出。蔬菜和水果中含有丰富的维生素C，可以提高皮肤的抵抗力，建议多吃。。另外，吸烟的朋友得注意，为了皮肤健康，一定要戒烟，白酒最好也少喝。
二、心血管疾病
热胀冷缩的道理大家都懂，冬天的气温下降，我们身体内的血管就会缩小，血液就会变得粘稠，血压也会升高。冬季是心血管疾病的高发时节，一定要做好预防工作。
如何预防心血管疾病
1、保暖
冬季养生最关键的就是做好保暖工作，只有身体变暖和了，疾病才不会找上门来。
2、晨起喝杯水
清晨是心血管疾病的高发时间，这时候喝杯水，可以稀释血液浓度，促进肠胃的蠕动和身体的排毒。
三、呼吸系统疾病
冬季温度低，空气不流通，加上我们户外运动时间减少，那么就很容易引起呼吸系统方面的疾病。
如何预防呼吸系统疾病
1、盐水漱口
坚持每天用盐水漱口，可以帮助口腔杀菌消毒，还能预防呼吸系统疾病，辅助治疗咽喉炎。
2、养成良好的生活习惯
勤洗手，常通风、强锻炼、多苹果，睡好觉，心要静。如果能做到这些，这样不仅可以预防呼吸系统疾病，还可以预防各种身体疾病。
3、多吃萝卜
冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。萝卜的营养价值很高，又被誉为"小人参"。如果我们每天能坚持生吃白萝卜的话，那么整个冬天都没有呼吸系统疾病的烦忧。
