做什么运动可以长高
发布时间:2021-10-1594524次收听
语音内容:
人们都希望自己有一个比较高的身材,尤其是父母更希望自己的孩子,长得比较高,这样对将来,对前途可能都有一个比较好的影响,但是长高,并不是说想长高就能长高,一定要采取一定的方法,这个方法里,最容易想到的就是运动,大家可以通过不同的渠道,可以了解到,不同的运动对长高有不同的影响,对长高比较好的运动,通过各种媒体可以了解到,这里头包括有打篮球、跳高、游泳,凡是能够提供下肢弹跳这种运动的,都可以促进人体的长高。
为什么说是弹跳有利于长高,因为弹跳的时候,下肢,可能影响身高,最重要的几个部位都得到了运动,这里头最重要的就是下肢骨,比如说胫骨、股骨,和我们大家不太在意的,可能很重要的就是躯干的、脊柱的骨头,这些骨头是直接影响长高的,比如说胫骨,就是胫骨和股骨,这是下肢,有个大长腿才能可能,有一个比较高的身材。
但是在大长腿之外,脊柱实际上也是明显的影响身高的一个因素,脊柱就是躯干、后背这个地方,这个地方一节节的,它每个地方,每一节都有一个可以增高的骨沟板,像下肢的股骨和胫骨一样,所以这些个部位都是通过弹跳,这些运动可以刺激成骨细胞生长的,但是还有一些比如拉伸的,或者是引体向上这些运动,虽然说是能够暂时,好像是能够拉长身体,但是实际上对长高影响并不是很大。
但是重要强调的一条是什么,影响长身高的因素,更主要的是遗传,还有一个,不能忽视的因素实际上非常重要,就是营养,因为在改革开放之前,人民的生活水平不高的时候,那个时候的人的身高,一般来说比现在要低上十公分以上,所以这个差别在哪里,这个差别就在营养,现在的营养比那时候高很多。
为什么说是弹跳有利于长高,因为弹跳的时候,下肢,可能影响身高,最重要的几个部位都得到了运动,这里头最重要的就是下肢骨,比如说胫骨、股骨,和我们大家不太在意的,可能很重要的就是躯干的、脊柱的骨头,这些骨头是直接影响长高的,比如说胫骨,就是胫骨和股骨,这是下肢,有个大长腿才能可能,有一个比较高的身材。
但是在大长腿之外,脊柱实际上也是明显的影响身高的一个因素,脊柱就是躯干、后背这个地方,这个地方一节节的,它每个地方,每一节都有一个可以增高的骨沟板,像下肢的股骨和胫骨一样,所以这些个部位都是通过弹跳,这些运动可以刺激成骨细胞生长的,但是还有一些比如拉伸的,或者是引体向上这些运动,虽然说是能够暂时,好像是能够拉长身体,但是实际上对长高影响并不是很大。
但是重要强调的一条是什么,影响长身高的因素,更主要的是遗传,还有一个,不能忽视的因素实际上非常重要,就是营养,因为在改革开放之前,人民的生活水平不高的时候,那个时候的人的身高,一般来说比现在要低上十公分以上,所以这个差别在哪里,这个差别就在营养,现在的营养比那时候高很多。
分享到微信朋友圈
×打开微信,点击底部的“发现”,
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
相关推荐
2岁半宝宝的身高和体重标准
两岁半的宝宝的身高一般是在86到100厘米,体重是在10到16.6公斤,这是一个范围,并不是每个孩子都一定是这个数值。宝宝的身高体重受很多因素的影响,像可以受先天因素的影响,孩子的这种出生之后的宫内的营养状态直接影响孩子出生的身高体重,对两岁半的宝宝这时候也会有一些影响,再有就是父母的遗传因素对孩子影响也很大,如果父母是身高偏高的这种家长,孩子相对来说可能身高也会发展的比较快一些,如果父母身高偏矮,这个时候可能也会受一些影响,他平均值偏低一些,孩子这种地域性也会影响身高体重,像有一些地区相对来说平均身高会偏低,有一些地区可能会平均身高偏高,另外就是孩子后天的因素也会直接影响身高和体重,像孩子的营养状态、孩子的这种睡眠状态以及孩子的户外活动的情况,都会直接影响身高和体重。体重和身高应该说是有个范围的,如果超过这个范围过多,应该高度重视,应该注意孩子的一些情况,进行一些检查,和保健医生和儿科医生进行探讨是否是疾病造成的或者是喂养的问题造成的,这个时候应该及时纠正,避免孩子严重不足,影响孩子的正常发育水平,但是也不用过于焦虑,因为如果不能达到一个正常的高线,有些家长就认为孩子可能不合适,这个也没有必要,因为孩子的这种发育,虽然是一个持续性的发育过程,但并不是一个匀速的过程,所以有的时候可能会快一些,有的时候可能会慢一点,这样都是正常范围内就可以了。
02:22
五个月出牙齿正常吗
五个月出牙是正常的。孩子的牙分为乳牙和恒牙两种,乳牙一般是在四个月到十个月开始萌出,如果超过十二个月还没有出牙才算异常的,如果早于四个月,也是异常的,所以五个月出牙是正常的。这个出牙跨度有长达半年的差异,和孩子家族性的遗传体质、营养状况,及孩子整个出生史都有一定关系。如果孩子五个月出牙,孩子的父母出牙比较早,或孩子营养状况是比较好的,所以见到五个月出牙不用特别担忧。但孩子从出牙之后,就要注意口腔卫生,可用纱布蘸淡盐水或温水给孩子拭牙,从小养成给孩子做牙齿清洁卫生的好习惯。
03:41
1岁1个月宝宝身高体重标准
一岁一个月宝宝身高大约应该在78厘米左右,体重应该是10公斤左右。大体的判断有一个规律,规律就是年龄越小,长得越快。一岁以内的宝宝前半年,一般每个月体重应增长700克左右,后半年每个月能增长500克左右。另外,身高一般也是这样,前半年每个月长2.5厘米,后半年每个月长1.5厘米,这是身高的增长标准。要正确地评估一个宝宝的身高和体重的标准,第一,需要查同地区、同年龄、同性别的标准值的量表,第二,评估每个月增长的身高和体重是不是符合标准更为重要。
02:59
两岁女孩身高体重标准
一般来说2岁女孩,身高平均是87cm,83cm-89cm之间都算正常。体重是12kg,一般10.6kg-13.2kg就算正常。如果体重小于10%,或者大于10%,或者是身高的标准高于或低于这个标准,一般就进行干预。现在在临床上更常见的是肥胖的儿童,一般来讲肥胖的儿童他的体重,远远超过同龄人的体重,会对儿童造成多种危害,需要对儿童的体重进行干预。干预的方式,第一点要控制儿童的饮食,第一是控制饮食的量,减少油炸和油腻的食物,第二是适度的运动,通过运动把多余的脂肪减下来。
02:48
9岁女孩身高体重标准表
九岁女孩的一般体重在28~39公斤,身高在134~145cm。体重的预期公式为年龄乘2加8,身高的预期公式一般是年龄乘7加75。一般有些孩子发育比较早,九岁进入青春期,身高和体重发育比较快,相对长得高一些。有些孩子进入青春期较慢,身高体重的增长明显减慢,但是不需要过于担心,因为等后期进入青春期时会快速发育。女孩子的发育受到遗传因素的影响,以及营养、睡眠,运动等因素。所以小孩子如果想长高,一定要多运动,保证睡眠。
02:47
2岁半宝宝身高体重标准
两岁半的宝宝的身高在86到100厘米左右,体重在10到16.6公斤左右。影响幼儿身高体重的因素:第一、先天因素,即宫内营养状态,第二、遗传因素,即父母身高的遗传第三、地域因素,即符合地区平均身高,第四、后天因素,即营养状态、睡眠状态、户外活动情况。幼儿身高体重的注意事项:如果超过幼儿身高体重范围过多,及时就医,及时纠正,但是不用过于焦虑,因为孩子的发育是持续性的过程,但并不是匀速的过程,在正常范围内即可。
18岁跳绳可以长高吗
18岁跳绳是否能够长高还需要看个人的情况,如果已经完成发育,选择跳绳就不会有所长高,而相反在没有完成发育之前,跳绳会有一定刺激性效果。另外跳绳也有很多的优势,能够增强肺活量,提高人体免疫能力,预防骨质疏松。
小孩大脑发育迟缓怎么办
每个孩子都是家庭的希望,他们的健康也是父母最关注的问题。出现大脑发育迟缓的问题时,要做好以下工作:做脑神经修复、经常与孩子交流、细胞修复疗法。通过正确的方法,可以让孩子恢复健康,智力也会慢慢提升,做正常人。
新生儿视力怎么测
测试新生儿视力,家长可以通过遮盖孩子眼睛或孩子看东西姿势当进行测试。测试新生儿的视力,是要从多方面进行检测的,家长可以在家选择简单的方法测试一下,可以用手去抓遮盖新生儿的一只眼,如果小儿出现哭闹或摇头,有不舒适的反应,则说明被遮盖的眼睛视力是好的。相反,如果遮上一只眼后,小儿无任何反应,则说明这只眼睛有问题。另外,要注意观察小儿看东西的姿势,如果小儿总爱眯着眼、怕光、歪头等,都应当引起注意,可能孩子的眼睛有问题。家长可以用一个大红色绒球,在距小儿眼睛20cm处来回移动,不要超过60度的范围。新生儿如果注视红球,头和眼还会追随红球慢慢的移动,说明眼睛视力正常。当新生儿出现低头前倾、眼球向上转、头后仰,眼球向下看的表现时,说明视力正常。新生儿的视力异常除明显畸形以外,一般比较难发现,家长要多观察,发现异常及时到眼科就医。
宝宝髋关节脱位症状
宝宝多大长牙
每个孩子的生长发育情况不一样,长牙的时间也是会不一样的。大部分发育比较良好的宝宝在6到8个月左右时就会长牙了。而且每个月都会长出一颗新牙,直至两岁半左右牙齿就差不多长齐了,一共20颗。也有些宝宝在4个月到6个月开始出牙,甚至还有三个半月的宝宝就出牙了,还有的可能会出牙晚一点,快9个月了还没有牙长出,部分孩子甚至在10个月左右才长出新牙,但多数不会影响到宝宝身体健康,这都属于生理正常现象。有的孩子还更晚些,甚至相差3到4个月,这种情况也是正常的,有的孩子1岁左右才萌出第一颗乳牙,它仍属于生理范围。总之,宝宝长牙有些早点,有些稍微晚一些,都不要紧的。注意要及时给孩子添加辅食,适当补充些含钙的食物,多带小孩到户外活动喝晒太阳,已促进钙质的吸收。
身高怎么才算突然长高了
通常情况下学龄期儿童每年身高会长5厘米左右,平均一个季度身高会长1.3厘米左右,如果在此期间突然发现孩子半年前的衣服穿不了,或者是其身高要比同龄人高许多,则提示身高属于突然长高了。在青春期长个是正常的现象,如果在青春前期长个子属于不正常的情况,需要有所注意。
怎样才能更快的长高
为了能够达到快速长高的目的,可以给身体多补充钙质。特别是在青春期中的儿童,在快速生长的期间,更是要及时补充蛋白质以及矿物质。并且多进行运动,注意饮食的调理,才可以达到更好的长高效果。
孩子身材矮小怎么办
孩子身材矮小时需要从多个方面入手改善,尤其是要增加对优质蛋白以及各种微量元素的摄入,且要保证有均衡营养的补充。同时需要加强运动,可以做一些纵向跳等活动以刺激骨骼生长,还要注意保证有充足的睡眠,必要时最好到医院做染色体核型分析等一类检查。
宝宝学走路的时间
对于正常孩子,按照神经系统发育的正常规律,孩子正常会走路的月龄段应该是12个月龄左右,最早可以10个月龄,最晚不应晚于1岁半,如果孩子过早学走路,认为是不太正常。因为按照正常神经系统发育规律,在哪个年龄段会做哪件事情都是人生的正常规律,但如果过早学走路或者过早会走路,也是大脑功能发育不完善的表现之一,称为大运动超前,实际上也是大运动发育落后的表现。有的家长会认为,我希望孩子走得早一些,他就智商会比别的孩子高,其实不是这样。如果孩子没有到神经系统发育成熟的月龄段,过早站立学走路会对孩子造成损伤:第一可以造成下肢的畸形,比如说O型腿或者X型腿;第二会对髋关节造成损伤,所以并不是孩子越早走路会越好,还是要按照孩子神经系统正常发育规律,顺其自然是最好的。
为你推荐
语音答疑
短视频
语音答疑
短视频
热门问题
专家答疑
生活问答
专家答疑
生活问答
- 1 发育迟缓什么引起的
- 2 发育迟缓怎么引起的
- 3 发育迟缓的症状
- 4 发育迟缓可以上小学吗
- 5 如何避免智力发育迟缓
- 6 发育迟缓可治愈吗
- 7 为什么婴儿发育迟缓
- 8 什么是宝宝发育迟缓