心情一直很压抑，如果是抑郁症，可采用药物治疗、物理治疗、心理治疗等，如果只是短时间的心理压抑，可以通过适量的体育锻炼、多交往，多从积极的角度看待问题等这些方面来调整。心情一直很压抑怎么办，还需要结合其他的一些表现，就是除了压抑，有没有觉得做事没有兴趣、有没有觉得没精神不愿意活动，比较消极悲观，没有希望，变得没有自信，或者觉得脑子反应慢，记不住事情，注意力不集中。另外吃饭、睡觉怎么样，就是看一下有没有其他的抑郁方面的问题，如果还有这些情况，并且持续时间超过两周，考虑是有抑郁症的，对于抑郁症就要采用规范系统的治疗方法，包括药物治疗、物理治疗、心理治疗等，当然如果只是短时间的心理压抑，可以通过适量的体育锻炼，通过多交往，多从积极的角度看待问题等这些方面来调整。

心理障碍的最佳治疗方法是需要根据具体的诊断的，因为心理障碍的分类有很多种，比如一些重度的心理障碍、精神分裂症、焦虑抑郁等，这些疾病最佳的治疗办法还是需要药物治疗，药物治疗是最主要，也是最好的治疗办法。而对于某一些轻度的，相对跟性格或者是其他的原因有关系的，比如一些性的心理障碍，最主要可能是需要心理治疗，另外进食障碍、强迫症等这些是需要药物治疗、心理治疗结合。整体来说，很多的心理障碍其实并不是说自己想开就好了，而是需要药物治疗的。

心理洁癖，是说人在心理层面上所带有的洁癖。心理洁癖就是一个人在自己的心理世界里所持有的一种强迫性人格，强迫自己的心理世界里是要绝对清洁的，绝对干净的，而且还要随时准备清理自己的心理世界，使心理世界基本处于一种真空的状态。比较明显的表现就在社交方面，有心理洁癖或者有此类倾向的人会异常在意自己所处的社交圈子，会非常严格的去审查与自己交往的人，一旦发现所交往的人所带有的任何东西是所谓“肮脏”的，马上就会将其直接剔除出自己的社交范围，即便认识也会形同陌路。

心理障碍可能和心理机能失调、个人的痛苦有一定的关系。心理障碍类型有很多，常见的心理障碍包括的类型：第一，严重的心理异常，常见于严重精神病人的心理异常，包括精神分裂症等；第二，轻度的心理异常，常见于神经症病人；第三，心身疾病，又称心理生理疾病，是躯体上或生理上的疾病，病因发病过程与心理因素明显相关；第四，心身障碍，包括性功能障碍，睡眠障碍等；第五，大脑疾患和躯体缺陷时的心理异常；第六，行为偏离和人格障碍；第七，药物依赖及儿童青少年障碍等。

心事重与自己的性格基础有关，一般为较为内向型，遇到事情时，很少与他人沟通，无法排解内心的压力。可以通过以下方法缓解：1、多听一些轻音乐，让自己身心放松下来，便很快忘记烦恼；2、找一个理由让自己忘记烦恼我们每个人都可以找很多理由来让自己高兴。3、到一个空旷场所、江边，大喊，或者把烦恼的事情大声说出来；4、充实生活，把烦恼化成学习工作的动力，只要完全投入工作，你的烦恼会很快忘记；5、外出旅游玩乐，跳舞唱歌，逛街、购物；6、向他人倾诉；7、看电影电视；8、适当的运动，每天进行20—30分钟的慢跑锻炼，不仅可以消除紧张情绪，还可增强身体抵抗力。9、宣泄法：可以大哭一场，哭后顿觉心里畅快，有“如释重负”之感。特别是痛哭一场，这种心理效应会更明显。如果自己调整仍不佳，建议及时到医院就诊，寻求心理咨询师的帮助。