怀孕吃高维生素、高膳食纤维、高叶酸、高蛋白的食物有营养，例如胡萝卜、香菇、玉米、山药、菠菜、菜花、鱼肉、虾皮等。1.高维生素：常见食物有胡萝卜、香菇、白菜、茄子、黄瓜、蒜苗、笋、西红柿等。2.高膳食纤维素：常见食物有玉米、山药、苦瓜、芹菜、白菜、地瓜、燕麦、土豆、莲藕等。3.高叶酸：常见食物有蚕豆、甜菜、菠菜、菜花、芹菜、莴苣、甘蓝、龙须菜等。4.高蛋白：常见食物有鱼肉、虾皮、鸡蛋、豆制品、燕麦、莲子、鸡肉、牛肉、牛奶等。上述食物营养价值较高，其中含有大量的营养物质和多种微量元素，能为机体提供能量，补充营养物质，增强体质，提高身体抵抗力。女性在怀孕期间需要合理搭配膳食，保证营养物质摄入均衡。同时需要多注意休息，可以适当锻炼身体，但要避免剧烈运动。

孕酮素多指孕酮，对于没有怀孕的女性，出现孕酮低考虑是过度劳累、压力过大等生理因素引起，或考虑是黄体功能不全造成的。对于妊娠期女性，检查发现孕酮低，有可能是流产造成的。1.生理因素：如果女性近期工作或学习比较繁忙，精神压力过大，导致下丘脑-垂体-卵巢轴功能不全，从而造成孕酮低的情况。2.黄体功能不全：黄体功能不全是一种排卵障碍的表现，由于黄体发育不全，会导致孕酮分泌不足，检查可发现孕酮数值明显降低。3.流产：先天性肾上腺皮质增生症是指胚胎或胎儿尚未具有生存能力而终止妊娠，病因与胚胎、母体以及环境等因素有关。进行实验室检查，可发现孕酮水平降低。如果发现自身孕酮较低，需要进一步检查，明确诊断。

坐月子是过去沿袭下来的一种说法，是指产后30天进行休养。正常来说，女性身体的恢复，如子宫盆底恢复的时间应该是42天，所以产后休养的时间可以根据自己的实际情况而定，42天后子宫内膜身体基本属于备孕前的状态，可以在产后42天去医院进行产后相关的复查，比如做妇科内诊以及彩超检查，看看恢复的情况。坐月子期间要注意不要着凉，屋里的温度最好维持在24℃左右，要避免着凉感冒，不要使关节受到风寒湿的入侵，不要触碰凉水。要适度活动与休息，对于宫腔内恶露的排出以及身体还有身材的恢复有较好的帮助。不要绝对卧床，避免长时间的站立或坐姿，否则容易导致腰酸背痛，膝踝关节的疼痛。要注意卫生，头发身体要经常清洗，洗头洗澡要用40℃左右的温水，洗完头后要及时用干毛巾擦干。饮食上要注意多喝汤水，促进乳汁的分泌。

正常怀孕的时候是不会有月经来潮的，这是由于女性的月经来潮是子宫内膜的脱落，是由于在月经来之前卵巢分泌的雌激素和孕激素的降低。子宫内膜失去了激素的保护，从而导致脱落，导致的月经来潮。当怀孕以后由于体内分泌的雌激素和孕激素的增加，卵巢又分泌一些绒毛膜促性腺激素，这种状况下，就不会有月经的来潮。当然有极少部分的女性，到了月经该来的时候，可能会有少量的阴道出血。这样的阴道出血，量比较少，一般都少于月经量，而且时间也比较短。这是由于这种女性体内的孕酮水平比较低，这个时候，子宫内膜就会有少量的脱落，引起的这种症状。出现这种情况，可以到医院去检查，看一下是不是怀孕。另外再查一下孕酮的水平，绝大部分女性在怀孕期间是不会有月经来潮的。

怀孕期间乳头变黑，这是因为乳房发育的原因。因为妊娠期间胎盘分泌大量的雌激素，刺激乳腺的腺管发育。同时也分泌大量的孕激素，刺激乳腺的腺泡发育。乳腺发育完善，还需要垂体催乳素、人胎盘生乳素以及胰岛素、皮质醇等的参与。乳房于妊娠早期就开始增大充血的明显，孕妇自觉乳房发胀，是早孕的常见表现之一。其中的黑色素沉淀会导致乳头变黑，另外乳房会增大，有刺痛和瘙痒感，乳晕颜色加深，随着乳腺腺泡增生，导致乳腺增大，并且出现结节，乳头增大、变黑容易勃起，乳晕外围的皮脂腺肥大，形成散在的结节状隆起，临床上称之为是蒙氏结节。这都是女性怀孕正常的生理现象，待生完宝宝后逐渐恢复。建议孕妇放松心情，做好孕期护理，穿宽松棉质内衣，注意保持乳房的清洁卫生。