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抑郁焦虑怎么自我治疗

发布时间:2021-05-21107624次收听

语音内容:

抑郁焦虑除了药物治疗,在自我调整方面包括适量体育锻炼,坚持体育锻炼可以改善抑郁焦虑的表现,另外的一些静心的运动,比如说瑜伽、正念等都有助于缓解抑郁情绪。
当然抑郁和焦虑的治疗上还是要采用科学的治疗方法,最主要的还是建议药物治疗。药物治疗是抑郁焦虑最主要的治疗方法。还可以结合物理治疗和心理治疗,物理治疗和心理治疗一般是作为抑郁教育辅助的治疗方法,在药物治疗的前提下,结合这些方法更有助于抑郁焦虑的恢复,减少抑郁焦虑的复发。

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复发性抑郁障碍是抑郁症的一种表现形式。发生复发性抑郁障碍时可能会有不适症状的反复发作,患者一般会出现情绪低落、消极以及悲观的情绪,有时还会哭泣、轻生,严重时往往会出现自杀倾向。对于复发性抑郁障碍一般情况下需要引起足够的重视,需要多和患者进行交流和沟通,进行积极有效的心理治疗,同时也要长期规律服用抗抑郁的药物,最主要的还是要保持心情的舒畅,必要时可以多进行户外的有氧运动,能够有效减轻压力,及时消除复发性抑郁障碍。
语音时长 01:02

2021-05-21

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2020-04-29

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脾气暴躁是抑郁症吗
脾气暴躁不是抑郁症。脾气暴躁本身是一种情绪问题,是情绪管理不良,大多与不良个性有关系,一般不属于疾病的范畴。经常容易出现脾气暴躁,控制不了自己的情绪,可适当进行心理辅导,加强心理调适能力。躁郁症患者躁狂发作时,可出现暴躁易怒的症状,当出现暴躁易怒症状的同时,伴有思维活跃,精力充沛,言语增多的情况时,应向专业的精神科医生寻求帮助。患者他的主要表现是心情低落,从闷闷不乐到悲痛欲绝,甚至发生木僵,严重的可以出现幻觉,妄想等症状。抑郁症的焦虑和运动性激越还是很显著的,它的主要临床表现是兴趣丧失,没有愉快感,精力减退或疲乏感,精神运动性迟滞或激越。自我评价过低,自责会有内疚感,联想困难或自觉思考能力下降,反复出现想死的念头或自杀自伤行为。睡眠障碍,如失眠,早醒,睡眠过多,食欲降低或体重明显减轻,以及性欲的减退。如果出现以上3到4个表现,甚至更多的表现是持续两周以上的话,那么你可能患有抑郁症了,建议尽快就医。我们一般选择的是心理科或者精神科为宜,这些才是抑郁症的临床表现,脾气暴躁它不是抑郁症,但是某些抑郁症患者可以出现脾气暴躁,比较少见。
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2020-04-29

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抑郁症作为心境障碍的一种类型,主要的症状表现有三低主症:思维较迟缓,情绪低落,活动减少,有些抑郁症病人会不想出门,不愿意活动,更严重的还会一天到晚的卧床不起,心灰意懒。第一,思维较迟缓,总觉得自己脑子空空的,思维很慢联想迟缓,总感觉自己脑子空空的,想不起什么事来,也说不出有什么想法来。第二,情绪低落,主要表现为伤心、难过、郁闷甚至会有哭泣的症状。第三,活动减少,心灰意懒,当然抑郁症出现精神症状之后,还会合并有躯体症状,比如厌食不想吃饭,食欲比较差,体重下降,失眠睡不好等等。
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胡思乱想是抑郁症吗
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抑郁症的表现
抑郁症一般表现为心境低落、兴趣下降、注意力下降、全身疲乏,身体不舒服、疼痛等表现。抑郁症有两个最核心的表现:一、心境低落,心境是自己体会的情绪,可能在别人面前的情绪很正常,甚至还有笑容,但内心情绪却很不好,所以,有的抑郁症患者唉声叹气,旁人看得出来,有些患者,单看外面表现很难判断。二、兴趣下降;比如,过去有很多兴趣爱好,现在都不愿意去做了。根据两个核心基础,再综合如注意力下降、全身疲乏,身体不舒服、疼痛等表现,抑郁症的表现可总结为,自身情绪不高,对外周事情兴趣不大,身体易匮乏,做事懒洋洋,提不起干劲。
忧郁症和抑郁症的区别
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重度抑郁症多久能治好
重症抑郁症患者多久能治愈是不可以一概而论的,一般三到六个月可治好,严重者要持续治疗六到十二个月,这与患者病情程度有关,也与选择治疗方法有关。一般重度抑郁症患者的疗程偏长,大约3个月左右。抑郁症治疗通常3个月一个疗程,而重度抑郁症至少需3个月,也可能需6个月。因为很多时候重度抑郁症治疗效果可能单一用药不好,还需联合用药。所以抑郁症患者治疗时,不要过早停药,至少要痊愈了后,还要巩固至少6个月,巩固期的剂量可以稍微减少,治疗期结束是巩固期,巩固期结束是维持期。维持治疗6到12个月,剂量还可以再减一点,当然,这针对的是首发的抑郁症患者。研究发现抑郁症的复发率比较高。这种情况下,患者就需较长时间的维持药物治疗,以预防抑郁症的复发,同时积极的进行心理治疗,进行人格的自我成长和人格的提高,培养患者应对负性事件的能力。这样才能够从根本上提高抑郁症的治愈率,降低抑郁症的复发率。维持期服药,对抑郁症的巩固治疗,是非常的必要的。
语音时长 01:51

2019-07-03

64895次收听

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男性轻度抑郁症的表现
男性轻度抑郁症的表现有心境的不良,自信心下降,容易劳累,对性生活的兴趣下降。一,心境的不良。这种情绪的不良处于轻度,仅仅表现为有点不高兴、有点不开心,患者变得不愿意说话,精力也有所下降。二,患者的自信心也会有所下降,会有一种自责、自卑的情绪,觉得自己处处都不如别人。三,部分患者可能会出现躯体上的症状,比如容易劳累,对性生活的兴趣明显下降,这都是抑郁症比较常见表现。患者还会有失眠、早醒、食欲明显下降等其他常见表现。
抑郁症怎么治疗
21岁抑郁症女孩跳楼自杀,男子抑郁症患者于税务局跳楼自杀,这是今天抑郁症相关新闻。抑郁症最严重的危害大概就是患者会有自杀倾向,据统计数据,抑郁症的自杀率约为15%,差不多半分钟就有一个抑郁症患者自杀。那么抑郁症到底是什么,为什么能夺走那么多人的生命?
抑郁症能痊愈吗
抑郁症通过有效的治疗能痊愈,但是抑郁症能否治好,第一看症状重不重,第二看到底是为什么是焦虑,背后的能力和资源,第三个要看性格。例如一个患者因为没能升职而患了抑郁症,他认为自己资历够了,但是并没有为升职管理岗位做相应的准备,比如搞好人际关系、学习管理方面的书。这样即使将他升职到管理岗位,也不一定能驾驭这一岗位。后来在治疗过程中,这个患者也慢慢领悟到,自己不愿意承担太多的压力,自己不是很在意追求职位,现在还在的技术岗位上工作。但是又心有不甘,所以现在还在服药,但是症状好了很多。
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2018-09-29

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阿尔茨海默氏症又称早老性痴呆症,主要病征是记忆障碍,往往逐渐恶化。研究结果显示,精神抑郁者年老后易患阿尔茨海默氏症。长期承受精神压力可能损害大脑,一些研究者曾猜测,阿尔茨海默氏症导致患者抑郁。