阳痿的自我治疗方法，主要体现在平时的保健上面，因为不建议去自行的选择药物，或者其他治疗进行治疗，主要注意以下几个方面。第一，饮食方面，有阳痿的病人，一般十有八九都有肾虚，所以可以选择有补肾作用的饮食，比如韭菜、枸杞、牡蛎、秋葵等，这些食物有补肾壮阳的作用，还可以益肾填精作用。在作息方面，作息不规律就会扰乱人体的内分泌系统，也会导致男性内分泌出现问题，出现阳痿的情况。所以应该调息好作息时间，不要熬夜。如果不得不熬夜，要及时补觉。平时进行适当的体育锻炼，避免久坐不动，这有助于改善阳痿的症状。

体外排精不会导致阳痿，体外排精指的是在性生活的过程当中，在即将发生射精时，将阴茎从阴道内抽出，将精液射到女方体外的一种方式称为体外射精。体外射精最常用的是作为一种避孕的手段。而阳痿是指在性生活的过程当中阴茎不能达到有效的勃起，或者是维持足够的有效的勃起，以达到满意的性生活，称之为阳痿，又称为勃起功能障碍。导致勃起功能障碍或者阳痿的原因主要可以分为心理性的、器质性的和混合性的。心理性主要是由于工作或生活的压力，或者夫妻关系不和谐所导致的勃起功能障碍。器质性的原因常见为由全身的原发器质性的疾病所导致的阳痿，包括高血压、糖尿病、高脂血症、高尿酸血症、高同型半胱氨酸血症，这些疾病都可以导致血管内皮功能的损伤和勃起功能的障碍。同时常见的器质性的原因也包括内分泌性的、药物性的、手术和外伤性的、海绵体性的都可以导致器质性的阳痿。体外射精从理论上来讲和勃起功能障碍没有直接的和确切的关系，所以体外射精是不会导致阳痿的。

阳痿的治疗，要先去正规公立医院，泌尿外科或男科，通过相关检查，明确引起阳痿的具体原因后，根据病因进行针对性的治疗较好，可以通过服用药物，手术以及心理咨询等进行治疗。如患者存在血脂血糖异常而引起的阳痿，要及时控制血脂血糖，必要时选用西地那非片来改善勃起障碍，多数患者可以取得良好的疗效；如是由于生殖系统炎症而导致的，如前列腺炎、精囊炎，要及时使用抗生素控制感染，感染控制后阳痿也会随之改善；如是由于生殖系统畸形，如尿道下裂、阴茎弯曲等原因引起的，要及时进行手术处理；如是存在阴茎动静脉瘘也是需通过手术来得到改善。如是由于心理性原因，或是性知识缺乏而导致的，需加强性知识的学习，必要时通过心理医生进行心理咨询，心理疏导，来获得改善。

男性更年期是以前的名词，现在叫迟发性性腺功能减退，是指睾丸功能下降，雄激素低下引起的一些症状。其中比较常见的症状是勃起功能障碍，是更年期或迟发性性腺功能减退的比较常见的、比较典型的症状。既然确定是性腺功能减退引起的勃起功能障碍，肯定要补充睾酮，但并不能保证患者勃起功能一定能够恢复。年龄在40多岁、45岁以上，甚至50岁以上的男性，出现勃起功能障碍可能还有其他原因。比如自然的血管功能减退，内分泌问题，心理问题。在确定是雄性激素低下引起的勃起功能障碍，先补充睾酮，再判断治疗效果。如果治疗效果不好，则一定要找其他原因。

心理性阳萎需不需要治疗关键看对同房质量没有影响，如果没有影响就不需要治疗，如果有影响，那么就需要治疗，治疗包括一些治标的对症治疗，改善勃起的程度，提高性生活满意度，还应该降低心理负担，与伴侣多多沟通。