通常情况下，刚生完孩子的产妇吃易消化、高蛋白质、富含铁元素、高维生素、富含膳食纤维等食物对身体好。1、易消化：孕妇刚生完孩子身体会比较虚弱，胃肠的消化能力会比较差，此时应该吃一些易消化的食物，如紫薯粥、小米粥、南瓜羹等。2、高蛋白质：高蛋白质类的食物可以为孕妇提供充足的能量，有利于身体的恢复。可以适量吃一些牛奶、鸡蛋、鸡肉等食物。3、富含铁元素：铁元素是血红蛋白的重要成分，菠菜、牛肉、鸭血等含铁元素食物，孕妇适量食用后可以避免缺铁性贫血，还能合成乳汁为婴儿提供营养。4、高维生素：如胡萝卜、苹果、猕猴桃等高维生素的食物，可以为孕妇补充身体内所缺的营养物质，还具有抗氧化的作用。5、富含膳食纤维：膳食纤维的食物可以促进胃肠消化，预防、改善便秘的症状。如西蓝花、芹菜、白菜等。建议产妇在产褥期要注意保暖，注重营养的均衡，保持良好的心态，有利于身体的恢复。

一般来说黄种人的白眼球是呈白色，白种人的白眼球可能会有一点点蓝色，白眼球的颜色和种族是有一定关系的。如果黄种人的白眼球变蓝，可能有以下原因：第一，体内缺铁元素造成，见于缺铁性贫血人群。眼睛的巩膜主要是由胶原组织组成，而体内的铁元素是合成胶原的重要辅助因子，如果体内缺铁，胶原合成不足的情况下巩膜就会变薄，无法有效遮盖眼内棕黑色的脉络膜，在自然光线下检查，看上去就有可能会呈现浅蓝色的改变。第二，见于新生儿，特别是早产儿可以看到薄的巩膜下隐约显露的深颜色的脉络膜，呈均匀的蓝色，然而这种情况下随着年龄的增加，巩膜越来越厚，这种蓝色会逐渐变淡甚至消失。这种情况属于一种生理性改变，不用过于担心。第三，疾病所致，在出生3岁之后巩膜如果持续呈蓝色，可能为病理状态，蓝色巩膜可能与一些遗传性疾病有关，如马凡氏综合征、21-三体综合征等，所以如果3岁以上孩子出现蓝色巩膜，需要进行仔细检查。第四，巩膜炎引起巩膜结构破坏，正常情况下黄色人种的白眼球呈瓷白色，具有一定厚度和硬度。巩膜炎发生时，可能会对巩膜的结构和功能造成破坏，由于炎性细胞的浸润，胶原纤维被破坏，巩膜就会出现充血，巩膜结构遭到破坏之后，不完整，脉络膜的颜色就会透出来，这样在白眼球里会有点蓝色或淡蓝色的改变。

平均血红蛋白浓度、红细胞平均体积，和红细胞平均血红蛋白量，在临床上常一起进行综合分析，可以准确的分析诊断各种贫血。平均红细胞血红蛋白浓度减低，多提示低色素性贫血。缺铁性贫血是临床常见的小细胞低色素性贫血，根据缺铁性贫血病因，可将其分为铁摄入不足、供不应求、吸收不良、转运障碍、丢失过多、各种失血等，以及利用障碍、铁粒幼细胞性贫血、铅中毒、慢性病、贫血等等类型。平均红细胞血红蛋白浓度降低，临床上最常见的疾病就是缺铁性贫血，它是一种典型的小细胞、低色素性贫血。

缺铁性贫血是发生在不同的年龄层次里面，但是主要针对的还是属于青少年的阶段，对身体所产生的危害主要可以划分为引发人体免疫功能下降，其次就是体力劳动能力减弱，而对身体各大系统产生的影响也非常的大，这是绝对不能忽略的。

缺铁性贫血是一种比较常见的现象，导致这种现象发生的主要原因是，在平时生活中的不当饮食，另外就是女性在月经期间经血过多所引起的，最后就是对铁元素吸收障碍的人群，这些都是导致缺铁性贫血的主要原因。

缺铁性贫血患者不能摄入的食物包括高纤维食物、咖啡和茶、钙丰富食物、糖类和加工食品、高盐食物等。若是患者出现了不适症状，需要及时就医。

中青年女性缺铁性贫血，与月经的增多有关。男性以及中老年人出现缺铁性贫血，往往是由于肿瘤等原因引起的。肿瘤主要是消化道肿瘤，包括结肠癌或者肠癌、胃癌，这种肿瘤会有一个慢性的失血的状况，由于红细胞的丢失，就造成缺铁性贫血。纠正缺铁性贫血是比较简单的，通过输注铁剂或者服用琥珀酸亚铁，血红蛋白可以得到很快的改善，主要是病因的治疗。肿瘤以及任何疾病都是及早诊断、治疗，对疾病的康复会有很大的益处。

缺铁性贫血的婴儿可能会出现皮肤以及粘膜苍白的症状，再就是会有肝、脾和淋巴结轻度肿大，心情烦躁不安的表现。除此自外，这类婴儿的上皮组织也会发生异常，还特别容易生病。

如果出现了缺铁性贫血，合理饮食也能起到缓解作用，可以多吃含铁丰富的食物补血，比如瘦肉，动物的肝脏，红枣，红豆等，还可以多吃水果，促进身体对于铁的吸收；也可以在医生指导下，服用安全的铁剂补血。如果贫血特别严重，还需要考虑输血或者输血红蛋白。

缺铁性贫血是由于体内缺少铁元素造成的贫血，多数是由于挑食、偏食、节食、减肥、腹泻、胃肠疾病引起，导致人体对于铁元素的摄入不足，或者是丢失过多，造成人体缺铁引起的贫血，另外女性月经过多、痔疮等慢性失血，均能导致缺铁性贫血。