逐瘀通经、补肝肾、强筋骨、利尿通淋、引血下行。牛膝，别名:牛磕膝，苋科、牛膝属多年生草本。生于山坡林下及路旁。我国多分布于陕西、山西、山东等地。朝鲜、苏联、印度、越南、菲律宾、马来西亚、牛膝非洲均有分布，冬季茎叶枯萎时采挖，除去须根及泥沙，捆成小把，晒至干皱后，将顶端切齐，晒干。根部可入药，苦、甘、酸，平，归肝经，含皂苷。三萜皂苷水解后得齐墩果酸、葡萄糖醛酸等；另含蜕皮甾酮、牛膝甾酮、β-蜕皮甾酮、红苋甾酮、β-谷固醇、丝氨酸、谷氨酸、尿囊素、琥珀酸及有免疫活性的牛膝肽多糖ABAB，功效:逐瘀通经，补肝肾，强筋骨，利尿通淋，引血下行，主治:用于经闭，痛经，腰膝酸痛，筋骨无力，淋证，水肿，头痛，眩晕牛膝，牙痛，日疮，吐血。

艾草泡脚具有缓解足部疲劳，改善睡眠，增强人体抵抗力的功效。一、能够有效的缓解足部的疲劳。二、能够改善睡眠。人体的脚部富含多种穴位，能够通过艾草的疏通经络，使人体的气血循环变得通畅起来。三、能够治疗足踝关节的疾病。四、可以增强人体的抵抗力，艾草里面有多种的挥发油，对皮肤局部的疾病也有好处，比如说皮肤局部的足癣、皮炎，有抗菌、抗病毒的作用。艾草疏通经络以后可以提高人体的体质，让人体在气候突变的节气里可以预防感冒。五、可以改善人的气血循环不利导致血管神经性头痛。对老年人、体质虚寒的人都是一个很好的推荐的养生保健的方法。艾草可以用来泡脚，也就是晚上临睡前洗脚的时候可以用艾草来煮汤，再来泡脚。

黄芪是我们中医药当中补气生血、补气升陷、补气固表等常用的一个中药，在临床的补气药当中应用的频率很高，起的作用也是很大。黄芪本身是一种植物，生长在我国的西北、华北、东北，比如西北的内蒙、甘肃等等，而且东北的黑龙江，像华北的山西这几个省份生产的黄芪疗效比较高，属于道地药材。黄芪它治疗这个气虚证，这个疗效十分明显，比如黄芪配伍当归，可以补气生血，促进血液的生成。配伍白术、防风、升麻等等药物组成的补中益气汤，可以补气升陷，治疗各种下陷症，比如胃下垂、子宫下垂、脱肛，这个眼睑下垂等等这些个病症。如果配伍白术和防风，它就起的是补气固表的作用。治疗虚人的外感疗效十分的显着。

酸枣仁目前的食用主要有泡水和熬粥。酸枣仁性味甘、酸、平，归心、肝、胆经，主要功效有养心益肝，安神敛汗。主要应用，用于心悸失眠。酸枣仁味甘，入心、肝经，能养心阴，益心，有安神的效果，一般多用于阴血虚，心失所养的心悸、怔忡、失眠、健忘等问题，且主用于心肝血虚的心悸失眠。常常与当归、何首乌、龙眼肉等药物配伍。如果肝虚有热之虚烦不眠，常常与知母、茯苓、川芎等配伍，如酸枣仁汤。若心脾气虚之心悸失眠，常常与当归、黄芪、党参等配伍，如归脾汤。若心肾不足，阴虚阳亢之失眠健忘等问题，可与麦冬、生地、远志等配伍。酸枣仁味酸可收敛止汗，用于治疗体虚自汗，盗汗。一般与五味子、山萸肉、黄芪等配伍。它的用法用量一般煎服十到二十克，研末吞服每次一点五到三克。

清热解毒、消肿散结、利湿通淋。蒲公英为菊科植物，蒲公英或碱地蒲公英，或同属树种植物的干燥全草。蒲公英在我国各地都有分布，蒲公英味苦、甘，性寒，归肝、胃二经。蒲公英具有清热解毒、消肿散结的功效，主要治疗内外热毒所导致的疮痈诸症，且兼能疏淤通乳，为治疗乳痈的要药。蒲公英治疗乳痈时，可单用蒲公英浓煎、内服或者用鲜品捣汁内服，或者用药渣涂于患处。蒲公英也可以与全瓜蒌、金银花、牛蒡子同用，治疗疔毒、肿痛；常与野菊花、紫花地丁、金银花同用，组成五味消毒饮。蒲公英还具有利湿通淋的功效，用于治疗湿热引起的淋证，与白茅根、金钱草、车前草同用，也可以治疗湿热黄疸，与茵陈蒿、栀子、大黄同用。