人在不同的年龄阶段，视力是一个逐渐发育的过程，程度不一样，并不能按照1.0标准来衡量视力是否正常。如果是成年人，视力应该要在1.0以上，所以成年人，如果检查发现裸眼视力1.0，则认为是正常视力。但婴幼儿和儿童视力和成年人有差别：3岁孩子裸眼视力大概在0.4左右，4-5岁儿童视力可以达到0.6，6岁儿童视力可达0.8左右，而到8岁左右前后孩子的视力基本就可以达到成年人水平，也就是1.0左右。另外，不同人的视觉分辨极限是不一样的，总的来说视力如果达到1.0以上就可以说是一个基本正常视力。但是判断眼睛是否存在近视，并不能单纯地靠视力来判断。有些轻度近视、散光或远视人群，在检查视力时，可能会通过眯眼、歪头等动作让自己尽量看清楚，此时可能视力检查结果也是1.0；另外有些眼镜店检查视力的时候，检查的条件并不是特别的标准，有可能已经近视了，但是视力检查的结果还是1.0。是否存在近视，不能单纯依靠视力检查结果来判断多次进行视力检查，视力异常的人群，特别是青少年和儿童，一定要引起高度的重视，要排除是否存在屈光不正等情况，此时应该去医院的眼科进行全面检查，尽早发现及早矫正，防止近视眼的进行性加重。眼睛是心灵的窗户，是重要的视觉器官，健康用眼很关键，特别是不要长时间对着电脑、手机的屏幕，另外不要躺着看书；学习时一定要注意坐姿，一定要端正，要保证环境内的光线充足，用眼1小时后可以做做眼保健操，远眺或者热敷等等，让眼球得到充分的放松，从而预防视力下降。

宝宝的视力还未发育完全，略低于1.0是正常的，三到八岁的孩子，视力可能在0.4~1.0，一般在青春期可以达到1.0的正常视力。一般成年人或是正常发育的青春期的青少年，正常视力，因为视力表不同，应该在是5.0或1.0及以上。以1.0作为标准视力，一些低龄的儿童，视力还没有完全发育的时候是可以略低于1.0的，一般三四岁的孩子视力在0.4~0.5、五六岁的孩子视力在0.6~0.8、七八岁的孩子视力0.8~1.0都是正常的。每个孩子的视力发育都存在个体差异，只要没有器质性病变，随着年龄的增长，他会在青春期前后达到1.0的标准的视力。

正常成人眼睛最佳屈光度数，应该为0°，即所谓的平光。由于人的眼睛有调节力，当屈光度数在正100°到负50°之间的时候，人的视力可以达到标准视力，即1.0。养成良好用眼习惯，可以做眼部训练，方法一、聚精会神的看10米以外物体，持续大约20s，然后用手放在眼前，观察手掌上的指纹，大约5s后，再凝视远方的物体15s，每天坚持做1~2次。二、多转眼球，眼球从左开始，顺时针按照圆的轨迹开始转动。三、仰卧在床上双眼闭目，用手按摩攒竹穴，然后再按睛明穴，最后再按四白穴和太阳穴。

高度近视是具有一定遗传性的。近视分为生理性近视和病理性近视。病理性近视主要由遗传决定，最常见的遗传方式为常染色体隐性遗传，所以父母有一方或者是双方有高度近视的，对于子女来说，就应该从小做好视力的关注和定期检查。高度近视指的是600度以上的近视。一般分为先天性和后天性两种方式。后天性占主要的概率。除遗传因素外，还与患者生活的环境因素及电子产品的普及有关系。过度的玩手机、电脑，不注重科学用眼，使这种隐性遗传发展得更加快速。有高度近视的患者在日常中尽量避免做剧烈的运动。要想预防这种近视，在生活中应该多加注意用眼习惯，坚持经常做眼保健操，多到户外运动，提高免疫力，多吃些含有维生素类的食物。

近视眼患者应该多吃含铬、钙元素的食物。铬元素和钙元素直接影响机体对眼内液压力的调节，若人体内铬、钙含量处于正常平衡的状态，眼内液压力就能保持正常，就可以预防近视。含铬丰富的食物有：豆类、小麦、蛋、鸡肉、猪肉、黄油。含钙丰富的食物有：黑豆、海带、黑木耳、紫菜、海参、芥菜、奶酪等。可将这两类食物合理加入日常膳食中，达到以饮食调节预防近视的目的。另外，建议少吃糖及碳水化合物的食品或烧煮过度的蛋白类食物。