血虚的症状有哪些？血虚患者会出现面色淡白或萎黄，唇、舌、爪甲色淡，头晕眼花，心悸多梦，手足发麻。妇女月经量少，色淡，后期或闭经，脉细等证候。血虚主要是失血过多，因外伤失血过多，月经过多，或其它慢性失血，皆可造成血虚证。还有饮食不节，暴饮暴食，饥渴不调，嗜食偏食，营养不良等原因均可导致脾胃损伤，不能化身水谷精微，气血来源不足而导致血虚。还有慢性的消耗，劳作过度，大病，久病，消耗精气。或大汗，呕吐下利等耗伤阳气，阴液，劳力过度易耗伤气血。

血虚怎么办？首先饮食调养，平时常吃补血、养血的食物，如菠菜、花生、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等。水果可选用葡萄、红枣、桂圆等。精神调养。血虚体质的人容易精神不振，失眠健忘，注意力不集中。因此在精神调养方面，要努力做到注意力集中。起居的调养，早睡，保证睡眠，养肝血。血虚体质的人不宜过度的劳累，凡事应量力而行，以免耗伤气血。阴肝藏血，人卧则血归于肝，使肝气得养。所以这类体质的人，尽管睡眠多不佳，但要早起上床，保证充足的睡眠。药物调养。常用的补血中药有当归、熟地、川穹、白术、阿胶等。

补气血可以吃萝卜炖牛肉、清炖排骨等。补气血可以吃萝卜炖牛肉。主料：白萝卜、牛肉、大葱、姜、料酒、酱油、盐、八角、花生油等。做法：将萝卜、牛肉分别地洗净，切成两厘米见方的块，分别入沸水中，略焯捞出。锅内加油，发热放大葱段、姜块、八角，炸香，加入鲜汤、料酒、牛肉块，炖至熟烂，再放入萝卜块烧开。待萝卜块炖烂，加入精盐、酱油、味精，再撇去浮沫，出锅。盛入汤碗内即成。还可以吃清炖排骨。主料：猪排骨、小白菜、花生油、盐、味精、黄酒、大葱、姜。做法：将排骨洗净，下沸水锅，焯烫后捞出冲洗干净。小白菜洗净，姜切段，用刀轻轻地拍松备用。锅上火烧热，加少许的底油，下排骨，添汤，旺火烧沸，倒入陶器，转小火慢炖至接近成熟。

气血虚的患者可以从饮食上来进行调理。第一，羊肉汤。羊肉、枸杞、胡椒粉。调理方式：将羊肉洗净后切碎放进锅内，加入适量的水，等肉煮熟时加入枸杞，继续将羊肉汤煮至熟烂。接着放入姜、蒜、盐、胡椒。保健功效：具有补肾壮阳，养血益精。适用于头晕耳鸣，腰膝酸软，形体消瘦，肾虚阳痿，慢性肝炎，肝硬化以及老年体虚等病症的患者。第二，山药汤圆。材料：山药、糯米、红糖、胡椒粉。调理的方式：将山药研磨成粉末，放进蒸锅里蒸熟，再加入红糖和胡椒粉做成肉馅。将糯米浸泡片刻，磨成糯米粉，再将山药馅和糯米粉做成汤圆，放进锅里煮熟即可。保健功效：具有健脾补肾。适用于肾精亏损，脾虚少食等病症的患者。

气滞血瘀的症状表现为胸胁胀闷，走窜疼痛，急躁易怒，胁下痞块，刺痛拒按。妇女可见月经的闭止或痛经，经色紫暗有块，舌质紫暗或见瘀斑，脉涩。气滞血瘀证，中医病证，属气血同病。指气体运行阻滞，以致血液的运行障碍，而气滞与血瘀并存。气滞血瘀多因饮食失节，恣食膏梁厚味，或饥饱无常，日久损伤脾胃，运化失司，饮食不能化生气血，气机瘀滞而导致血行的瘀阻。肝肾亏虚：年老体衰或久病劳伤，及肝肾阳虚，不能化气行水，温运血脉。虚不能滋养血脉，血脉损伤，气机瘀滞而致血行的瘀阻。