穿胸罩引起的胸疼，多数是因为胸罩选择的不合时宜。如果胸罩选择的大小不合适，比较小可能引起胸部的疼痛不适，亦或是胸罩，选择带有钢圈的胸罩，因为钢圈比较硬，刺激胸部，也会引起胸部的疼痛、不适。还有可能是胸罩的材质不是太好，透气性差，时间长了，乳腺的皮肤也会有比较闷的感觉。所以，胸罩的选择还是很有讲究，有科学性的，一般建议女性选择透气性比较好、大小适合、材质比较好，最好是纯棉透气性好的。另外，不带有金属物质，特别是不带有钢圈的胸罩，选择好适合的胸罩，既能够保持自己胸部的挺拔，以及比较大幅度活动的舒适性，避免了不戴胸罩会造成胸部过度下垂尴尬的境地。除了胸罩的选择之外，还应该经常进行乳腺自检，看看两侧乳房是不是对称，摘下胸罩的时候，看看胸罩上有没有乳头溢液造成分泌物的残留。另外，看看乳腺内部有没有结节或者肿块，乳头有没有回缩等等。需要学会比较全面，系统的乳腺自检。

乳房肿块现在越来越得到关注，有时候体检中就会发现乳腺肿块。首先要明确肿块的性质，乳房肿块多是良性肿块，最常见的原因是增生性结节或者纤维腺瘤。这些结节，尤其腺瘤，单纯通过药物、按摩很难去除，去除方式就是通过手术切除。但是腺瘤或者增生性结节，并不能通过手术完全根治，切除的只是可见肿瘤。这些肿瘤切除以后，也许其它部位还能长出来，并不能把病完全治好。还有一类结节就是恶性肿块，恶性肿块不是单纯通过手术能够完全治愈的，需要综合性治疗。因此一旦发现结节，需要到正规医院、专科医院或乳腺专科明确肿块是什么样的性质，明确性质以后，再来决定什么样的治疗。不论随访、切除还是进行穿刺活检，都需要专科医生提出完整的建议，从而对肿块很好治疗。

乳汁淤积引起的肿块通常是由于乳管不通畅，乳汁中含有丰富的营养，通过并发细菌逆行性感染可能会导致细菌在乳汁中繁殖，发生乳腺炎。出现单纯乳汁淤积硬块时，未出现发热等全身表现，有时用手法按摩和吸奶器，疏通乳汁。手法按摩时可自行按摩或专业正规催乳师按摩，按摩时需注意手法轻柔以及正确的按摩方法，切勿暴力按压、挤硬块，不正确的按摩方法可能会引起乳管的损伤或乳腺炎症的扩散，按摩前可以用温毛巾湿敷乳房，促进乳管扩张。吸奶器可选用市面上常用的正规品牌的手动和电动吸奶器。如果出现乳汁淤积那么这一侧的乳房需要停止哺乳，因乳汁中可能会含有细菌。但对侧乳房不停止哺乳，因为停止哺乳可能会加重乳汁淤积与影响婴儿的营养。如果局部红肿明显伴有发热等全身表现时，需要及时到专业的乳腺科就诊。

胸部的硬块通常在自我检查中发现，胸部硬块常见于乳房内。很多人发现乳房肿块后会非常的警惕，担心是恶性病变，但是癌症并不是乳房肿块的唯一原因。发现乳房肿块时应及时到医院就诊，以免延误诊断及病情治疗。乳房肿块的原因有很多。生理性乳腺发育和乳腺增生可能会在乳房摸到硬块。这种硬块会随着月经周期的变化而变化或青春期结束而消失。乳腺肿块以良性肿瘤为主，主要包括乳腺纤维囊性改变，乳腺纤维瘤，乳腺叶状肿瘤，脂肪瘤等。恶性肿块时，常可摸到实性无痛，质地较硬的肿块，边界不规则，活动度较差，皮肤上可能会出现皱纹和酒窝，乳头积液和乳头回缩。胸上触到肿块，还有可能是乳腺的囊肿，乳腺脓肿，乳腺附近腋窝区域肿大的淋巴结，肿瘤感染损伤或手术引起的淋巴管阻塞等。

乳房肿块是指乳房中出现异常的结节样，其感觉与周围的乳房组织或其他乳房相同区域的乳房组织不同。乳腺肿块的形成有不同的原因。大多数肿块是良性肿瘤，也不构成任何风险。病因包括感染、外伤、纤维腺瘤、囊肿、脂肪坏死或纤维囊性乳房。乳房肿块在男性和女性中都可能发生，但在女性中更为常见。虽然大部分肿块是良性，通常不需要治疗，但发现乳房肿块时，需要及时就诊，医生根据病史、查体及相关检查，明确病变的性质，以免延误病情。如果有囊肿或纤维性肿块，通常定期复查即可，必要时可手术切除。如果有脓肿，可以用细针刺破并引流，抗感染治疗。如果医生怀疑有癌症，就可以进行活组织检查。如果发现癌症，根据病情的阶段选择手术和化疗或放疗，早期乳腺癌经过积极治疗后预后很好。