补肾的食物有很多，这里面有一些是药物，也有一些是药食同源的东西，也有一些纯食品的，我们常见到的这些，大家也比较容易得到的，比如说枸杞子、羊肉、韭菜、肉苁蓉、山药、桂圆、栗子、核桃等等。还有一些黑色的食物，因为我们中医讲黑色是入肾的，比如说像木耳、黑豆、黑芝麻、黑桑葚、葡萄等等，像这里头这些食物中，比如说栗子，它有一个健脾、健胃的作用，另外它还有一个补肾、壮腰的作用，用于肾虚、腰痛这些可以多吃一点栗子。核桃它补肾还有健脑的作用，润肠通便，所以有一些肾虚的腰疼、记忆力减退，这些我们可以选核桃，像黑芝麻它是一个性平、味甘的一个食品，它可以补肝肾、润五脏，像肝肾不足引起的一些眩晕。比如说白发、脱发，有的人很早头发就白了，这时候你可以选到黑芝麻，同时像有腰膝酸软，还有大便秘结，这些用黑芝麻它都有食疗保健的作用。枸杞子是我们现在用的比较多的，枸杞子这个东西，它是一个性平味甘的，它有一个补肾养肝，易经明目，还有壮筋骨、除腰痛的作用。久服枸杞子它能够益寿延年，但是枸杞子虽然说是性平，它这个东西吃多了也还是会上火，所以一次不要吃太多。另外所有黑色的食物，因为黑是入肾的，所以它有补肾的作用。还有如果有些人有因为肾阳不足，会有一个四肢发凉，四末不温的情况，我们可以做当归生姜羊肉汤。在做这个汤的时候，我们也可以再加上一点肉桂，因为肉桂也是温阳的，同时它又是做肉一个很好的调料，如果是阳虚以后，腰膝酸软比较明显的，我们可以用羊肉、肉桂、肉苁蓉、山药这些放在一起炖煮，这些都有一个补肾的作用。

心火旺病位在心，“火”是一种致病因素，有外感之火和内生之火。外感“火”、“热”六淫之邪，故而人的机体内有“火”。内生火热多因阳盛，有余化火，或阴虚火旺，或邪郁化火，或五志过极，气机不畅，阳气不能宣发引起。中医认为，心是君主之官，主血脉、藏神，主神志。“火旺”发生在心，有虚实之分，临床表现也有所不同，虚火主要表现有心烦、口干、盗汗、睡眠不安等。实火则表现为口腔溃疡、口干、尿黄、心烦易怒等症状。故而会出现心烦、口燥咽干、盗汗、尿黄、心悸、睡眠不安、精神萎靡等症状。

当归有补血、活血的功效，用于月经不调、痛经、跌打损伤等疾病。有火大的情况下，或者容易上火的病人，当归是不合适的。另外，如果平常拉肚子的患者也是不太适合当归的。中医药学认为当归是味甘而重，能够补血，那么其气轻而辛又能够行血。所以当归是补中有动，行中有补。是血分药的要药，因此它既能够补血又能够活血、既可以通经又可以活络。包括这个妇女的脸色不太好，面色萎黄或者是衰弱贫血、子宫出血、产后的淤血或者是月经来潮的时候出现口鼻流血等。还可以用于什么像跌打、损伤或者是身体的地方出现淤血、淤肿的这种情况能够起到这种消除疼痛、活血化瘀、消肿的这种效果。当归的服用方法多数是用于煲汤，在贫血的时候可以加一点跟鸡肉一起或和乌鸡炖在一起，也可以和羊肉在一起做当归羊肉汤，能够非常好的帮助病人的身体恢复健康，促进机体的造血功能。

栀子药性主要是苦寒，为人体心经、肺经、三焦经、肝胆经。主要是倾泻人体心、肺、三焦、肝胆经热。临床功效，常用来泻火除烦、清热利湿、凉血解毒。其功效还随着炮制方法各异，生栀子长于泻火清热，炒栀子偏于凉血解毒，栀子炒成炭，更长于凉血止血。在临床中根据不同用途，有不同炮制方法。栀子药出自《神农本草经》，记载在《神农本草经》属于中药中品，中品药有病去病，但药性比下品稍微缓和柔和些。最经典的应用栀子，用来清泻胸膈中烦热，胸膈中淤热。表现在患者睡觉时左右反复颠倒身体、睡不着觉，胸膈觉得有点燥热，此时用栀子配上豆豉解决烦热状态，患者能很好睡觉。

中药治疗脱发的药物主要首先要考虑脱发的原因，有些人可能是因为情绪刺激、家庭变故或者焦虑的缘故，突发性的精神情绪影响导致内分泌失调，出现斑秃，有些老百姓叫做鬼剃头，一夜之间出现头发的脱落，这种要针对患者的情志因素用一些舒肝、开郁、镇静、安神的用药，往往能收到较好的效果；有一部分患者因为血热，他很燥热，同时有咽痛、流鼻血、口渴喜饮、便秘等等一些火热的征象，甚至还有些血热出血的斑点、斑疹，这部分患者采用一些清热凉血的治疗往往能收到较好的效果；还有一部分脱发，也就是临床比较常见的脱发，就是气血不足的脱发，这一部分病人必须要滋补气血，往往都是产后或者大病初愈的患者容易出现，可以给患者用一些核桃仁、黑芝麻、枸杞子、阿胶这样滋养阴血的食物，往往能收到较好的效果。