提肛运动主要是能改善盆底肌肉的功能，当盆底肌肉功能好的话，对于性感受，包括对于勃起或者控制射精的能力是有所帮助的，但是这仅仅是一个辅助的方法。对于早泄，首先还是要寻找病因，是什么样的病因造成的。寻找病因要由医生来评估病情，制定合理的治疗方案。在医生寻找病因、评估病情、制定合理的治疗方案以后，做一些提肛运动，或者做适度的其他的体育锻炼，可能对早泄的控制会有帮助。实际上我觉得早泄的治疗，能保持一个良好的心态，能有个顺其自然的心态，可能对早泄的恢复更重要。

龟头神经敏感是能治好的，但首先需要明确病因。通常引起龟头敏感的原因有包皮过长及长时间频繁手淫。包皮过长或包茎由于龟头长期不露头，导致敏感性过高；应尽早进行包皮坏切术，当龟头外露时，可增加龟头与衣物的摩擦，降低其敏感性。长时间频繁手淫也会增加龟头敏感性，因此需要戒除手淫习惯，该过程可能需要时间较久。若通过自身习惯改变效果仍不佳，需要及时就诊，在医生指导下可选择合适药物治疗，如盐酸帕罗西汀等。平时需要注意休息，避免熬夜，避免过度手淫等，清淡饮食。

早泄患者要去正规公立医院泌尿外科，或男科进行详细检查以及治疗。早泄属于男性性功能障碍性疾病，指在有规律性生活前提下，每次性生活时插入阴道后，两分钟内就射精，症状持续半年以上。一、生殖系统炎症，如前列腺炎、精囊炎引起早泄，需要及时使用抗生素控制感染，感染控制后早泄也会随之改善；二、心理性因素，如性生活时过于激动、兴奋或由于性性经验不足以及过度自卑等原因引起早泄，需要加强性知识学习，必要时要通过心理医生进行心理疏导得到改善。同时也可选用抑制射精药物，如达泊西汀片进行治疗，可有效抑制射精，延长性生活时间；三、部分患者是由于龟头敏感性比较高引起早泄，这种情况下可选用局部麻醉剂，如丁卡因胶浆，在性生活前涂少量在龟头上，降低龟头敏感性，延长性生活时间。

导致早泄的原因比较多，最常见的原因是心理性的因素，或者是由于性知识缺乏而引起的。在性生活时过于焦虑，紧张兴奋，或者是性经验不足，以及夫妻感情不和，是导致早泄最常见的原因。其次则见于生殖系统的炎症，比如患有前列腺炎、精囊炎，容易导致早泄的出现。另外龟头敏感性比较高，也是引起早泄很常见的原因。除了以上几点原因之外，我们还见于血脂血糖异常，比如患有高血糖高血脂的患者，也容易引起早泄的出现。出现早泄之后，需要及时的去正规公立医院的泌尿外科或者是男科进行详细的检查，先明确引起早泄的具体原因之后，根据病因再来进行针对性的治疗。第二是可以选用一些抑制射精的药物，比如达泊西汀片，或者是舍曲林片等药物来进行治疗，效果会比较好。治疗期间需要注意饮食清淡，不要吃辛辣刺激的食物，适当的加强身体锻炼。

经常手淫的解决方法有从心理上战胜手淫、具备一定的克制力、多进行社交活动转移注意力等。一、要认为这是正常生理需求。要从心理上战胜手淫。二、还需要具备一定的克制力，经常手淫是对身体有害的，要尽量去除。三、要多进行社交活动，尽可能的改变手淫的习惯，这是一个正常取舍。手淫是一种比较好的宣泄方式。对于没有性伴侣，身体状况良好的人群来说，规律的手淫还能够预防多种疾病。比如前列腺炎通过手淫的方式，可能改善的症状。但是经常手淫也会有弊端。手淫患者往往都处于一种高度紧张的状态，有的环境不好，还有出现恐惧的状态，时间久了会影响生活习惯和正常心理状态。如果过度的手淫甚至会影响睡眠、饮食、生活节奏等，这种长期的手淫是有害无益的。