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怎么预防腰间盘突出

发布时间:2018-09-2956653次收听

语音内容:

为了避免或预防腰椎间盘突出症的发作,建议平时注意自己的工作和生活习惯。避免长时间的坐在座位上,尤其是矮凳子、矮沙发。在休息时,可以适当加上腰背肌的锻炼,不是像仰卧起坐或者弯腰去搬哑铃这种。还建议通过像游泳、平板支撑等等这些锻炼背部肌肉的力量,肌肉力量强了以后,可以增加腰椎的稳定性,减轻椎间盘的负担,避免间盘突出症的一些症状发作。
没有间盘突出症的患者要做一些适当锻炼。这样避免间盘退变比较快,出现突出压迫神经。

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腰椎间盘突出的后果有哪些
腰椎间盘突出的后果包括腰部疼痛、下肢放射痛、腰部活动障碍及脊柱侧弯。1.腰部疼痛:大多数患者会出现数周或数月的腰痛史,甚至会反复腰痛。疼痛的程度不一,严重时会影响中的翻身和坐立,适当休息后症状会有所减轻。2.下肢放射痛:腰椎间盘突出或对坐骨神经造成压迫,严重者还会影响正常的站立和行走。3.腰部活动障碍:腰部的正常活动会受到比较大的影响,伸展障碍最明显,少数患者在前屈时也会明显受限,从而影响正常的生活和工作。4.脊柱侧弯:大多会患者都会出现不同程度的腰脊柱侧弯,这不仅影响外在美观,也会导致脊椎功能受损。腰椎间盘突出若不积极治疗,可能还会出现大小便功能障碍等。日常要注意保暖,定期复查。
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腰椎间盘突出是不是肾引起的
腰椎间盘突出和肾虚是一个交叉关系。腰椎间盘突出的原因很多,比如肾虚,比如肝肾不足,比如血淤,比如外伤等等。肾虚有一部分人会有腰酸背痛、腰腿痛的症状,同时肾虚也会出现阳痿、早泄、记忆力减退、掉发、失眠等等症状。作为年轻人,可能80%以上的腰椎间盘突出,和肝肾不足、肾虚有很大关系,但是们不是一对一关系。可能有一部分是受寒气太重,有一部分是肾虚,有一部分是肝肾不足,有一部分是气滞血淤等等,不能一概而论,就认为是肾引起来的。
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腰椎间盘突出下肢麻木、疼痛,怎么缓解
腰椎间盘突出压迫神经会引起下肢麻木、疼痛等症状,缓解方法如下:一、保守治疗。如压迫程度较轻,可通过药物治疗减轻神经根的水肿,可以口服营养神经及抗炎的药物。平时多注意休息。可以使用小黑膏远红外磁疗贴进行敷贴治疗,起到消炎、止痛的效果。如程度稍重,可进行牵引治疗。二、手术治疗。如突出体积较大、侧隐窝或椎间孔等较为封闭的环境中,出现突出或马尾神经受到压迫,患者表现为肛周麻木、排便无力等症状,需及时进行手术治疗。
防治腰椎间盘突出症有何意义
腰椎病占整个脊椎病中很大的比例,发病年龄从青少年、青壮年到老年,几乎涵盖所有年龄段,轻者给工作、生活带来不便,重者导致瘫痪,给社会、家庭、个人造成严重危害。
腰椎间盘突出重视家庭要如何护理
腰椎间盘突出患者在发病后应绝对卧床休息1周左右;患者可在绝对休息1周后可下床,以双手扶住门框,两脚似着地而非着地,身体自然下垂、放松,每日早晚各1次;腰椎间盘突出患者急性期宜在床上开展五点支撑法锻炼。
临床上腰间盘突出如何诊断
腰间盘突出是很多长期坐在办公室的人都容易患的一种疾病,也许很多没有患过此病的人都不以为然,但是这种疼痛只有患者本人才能体会,下面给大家介绍的是临床上腰间盘突出的诊断方法。
腰椎间盘突出左腿疼的特点
腰椎间盘突出左下肢疼痛的特点为一些刺痛、隐痛、烧灼样痛,或者是一种刀割似的疼痛,常伴有麻胀不适的感觉。腰椎间盘突出症是临床上引起腰疼痛的常见原因。当左侧的神经根受压时会导致左下肢的疼痛,其左下肢疼痛的特点一般与体位有明显关系,在活动或劳累后会明显加重,卧床休息后会明显的减轻。在晨起时一般较轻,下午较重,病情较长者常有明显的间歇期,甚至有多次腰腿痛的发作。为了缓解疼痛,患者常被迫采取侧卧位,并屈髋屈膝,有的取仰卧屈腿位。少数病人被迫采取某种特殊体位,如下蹲位,跪在床上等,若采用其他体位则疼痛难忍。
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半夜腰痛是什么原因
患者半夜腰痛的原因表现为肾绞痛,慢性劳损,化脓性脊柱炎。具体如下:1、半夜腰痛常为突发性,临床常见的是泌尿系统的结石,包括肾结石、输尿管结石,腰痛往往表现为肾绞痛,疼痛剧烈,并且伴大汗淋漓,所以半夜腰痛首先要除外泌尿系统结石。2、慢性劳损所引起椎间盘的问题,如腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎滑脱刺激窦椎神经、尺神经根从而引起腰痛。3、化脓性脊柱炎,或结核性脊柱炎,由于椎间盘内的压力过高,脓液引流不畅,它也会引起半夜腰痛,疼痛非常激烈,但是这种情况比较少见。
腰椎间盘突出的饮食禁忌
腰椎间盘突出患者的病情跟饮食是没有关系的,即便患者再怎么限制自己的饮食,也不会给病情带来益处。因此患者在平时无需刻意控制自己的食欲,只要不吃那些过于辛辣过于垃圾的食物就可以。但是在日常生活中,患者应该注意保护自己的腰椎,不要从事重体力劳动。平时的举动也要小心谨慎,不能弯腰搬重物。
什么是韧带炎
韧带炎是由于长时间的低头、弯腰工作或继发于椎间盘,脊柱疾病是发生韧带炎的常见原因,也是会导致肌肉痉挛,软组织的炎症。腰部韧带炎的原因有久坐久站、弯腰负重、腰部扭伤、坐姿不良、睡软床等。韧带炎一般与过度劳损,局部无菌性炎症有关。引起脊柱韧带炎的原因有腰背肌不稳、缺乏锻炼、长时间伏案工作、慢性劳累损伤。可以采用牵引,针灸,推拿配合局部注射封闭。
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腿疼是怎么回事
导致腿疼的原因:第一,腰痛伴有下肢的放射痛,疼痛沿着大腿的后侧放射到小腿或者是足部。最常见的原因是腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症。腰椎间盘突出症首先是出现腰痛,然后是下肢的放射痛,压迫严重的可以出现大小便的异常以及神经损伤包括皮肤感觉的减退、肌力的减退;第二,膝关节的骨性关节病,表现为膝关节的肿胀、疼痛以及活动受限,药物治疗是主要的治疗方法,症状严重、反复发作需要手术的介入。
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腰间盘突出病人术后怎么锻炼
腰椎间盘突出手术后需要避免患者进行弯腰搬重东西、过多走路、负重过多等活动;开放手术,患者往往在三天之后就可以戴围腰下地适当活动。在术后一个月需要戴硬质的围腰,在围腰保护下进行日常活动,比如散步、慢跑。腰椎间盘突出患者的术后锻炼有很重要的作用。腰椎间盘突出术后锻炼,要注意循序渐进的方式,如果过早锻炼、不断的锻炼,不仅会加重症状,也会增加一定的复发率。对于做完腰椎间盘突出手术的患者,需要根据手术的类型决定锻炼的时间与程度。做内镜手术,由于创伤小、恢复快,往往在24小时之后,患者就可以戴围腰下地。在两周之内,可以戴围腰进行缓慢的散步等活动。腰椎间盘突出患者在术后三个月之内,都尽量避免弯腰或者弯腰搬重物,因为这些都是比较损害腰椎的动作。
腰间盘突出是怎么回事
腰椎间盘突出的原因,临床上最常见主要是外伤,过度劳累。比如长时间久坐久站,长时间弯腰拿重东西,或者椎间盘自身的退变。对于腰椎间盘突出的病人,可能出现的症状有腰部疼痛,严重如果有神经受压的情况,可能会出现臀部或者腿痛腿麻的情况。
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腰椎间盘突出有哪些症状
临床上腰椎间盘突出症,最为典型的症状是间盘突出以后,造成神经受压出现相应的神经刺激以后,引起的下肢放射性疼痛、麻木。因为腰椎间盘突出症,最常见的部位是在腰椎的第四、五节和腰椎的腰五骶一,这两节是下腰椎的部位,下腰椎的部位分布发出的神经,它主要构成坐骨神经,而它的神经往往是分布在小腿以下,小腿的外侧、后侧,一直到足背足底。所以最常见的腰椎间盘突出症,表现是下肢的放射性疼痛,往往过了膝盖到小腿。上腰椎间盘突症也存在,它的临床表现也是相应的上腰椎的神经分布区,比如大腿前方放射性疼痛麻木,而最常见的实际上还是下腰椎间盘突出,造成神经受压以后出现坐骨神经症状。
腰椎间盘突出术后护理措施
腰椎间盘术后护理措施要注意腰部不要着凉不要受风,也要注意卧床休息。腰椎间盘突出不管采用哪种手术方法,手术后腰围固定三个月,病人也是应该以休息为主,因为这些病人存在着复发的问题。第一活动要尽量少。第二注意腰椎的姿势。第三加强腰背肌锻炼,这些是预防椎间盘术后最好的方法。腰椎间盘突出不管采用哪种手术方法,一般都是手术后腰围固定三个月,这三个月的目的,不管属于哪种融合的病人,是腰椎活动受限固定了之后,让他腰椎融合上,不管是微创治疗还是在孔镜、间盘镜治疗、小切口开窗法,应该以休息为主。因为这些病人存在着复发的问题,所以说在早期有髓核纤维化,有破口的状态下,第一要让那个地方长上,之后堵住里边椎间盘不再出来,因为有破口,早期活动多了会引起复发。第二,平常注意腰椎的姿势,不管坐着、站着保持腰椎的姿势。第三,加强腰背肌锻炼,这是预防椎间盘与术后最好的方法。
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