女性在月经期间一般不能吃一些过凉以及辛辣刺激性的食物，例如：像凉拌菜，西瓜，甜瓜，以及生蒜，生姜，辣椒等类的食物，这些食物食用后一方面会对胃肠道造成不利的刺激出现有腹痛；另一方面也会影响月经血的排出，导致女性出现有月经血排出减少或者是增多等的情况发生，不利于月经期的正常进行。因此女性在月经期间应该注意吃些偏热性，好消化，补血的食物是比较好的，有利于女性的月经周期规律，内分泌功能正常，帮助身体的健康是比较好的。

女性在月经期是可以洗头的，也是可以洗澡的，但是建议在经期洗头不要使用过热的水。一些女性洗澡洗头，愿意用比较热的水，但是在月经期，尤其是有些女性的月经量比较多，甚至会出现由于月经量过多导致缺铁性贫血的情况。用过热的水洗头会导致脑部的血管扩张引起大脑缺血缺氧，甚至会导致晕厥和摔倒的现象，所以月经期的女性最好不要用过热的水洗头，使用温水洗头是完全可以的。月经期洗头和洗澡都要采取淋浴的方法，不要用盆浴，更不要进行坐浴，所以女性在月经期一定要注意外阴的卫生，避免由于盆浴导致的生殖道感染，淋浴是完全可以的。

女性在产后出现月经不调，这时就需要看月经不调的具体类型，以及女性的哺乳情况来综合判断。如果女性产后在进行母乳喂养，这时出现月经周期推后，或者是提前的异常现象，其实多是由于母乳喂养期间，泌乳素分泌刺激影响卵巢的内分泌功能，从而导致的表现。所以在母乳喂养期间出现的产后月经不调，是不需要做任何的处理治疗，因为在母乳喂养结束以后，泌乳素就会自然下降，这时月经就能够恢复正常。但如果女性已经没有进行母乳喂养，却出现产后月经不调，那就需要去医院妇科检查彩超，并做激素6项的检测来判断具体的原因。而且对于行剖腹产终止妊娠的女性，还需要看切口恢复情况，很多女性可能是因为子宫切口憩室，而导致的月经失调。

月经不调是月经异常的统称，凡是引起月经不正常的疾病统称为月经不调。正常的月经周期为21-35天，平均为28日。经量为一次月经的总失血量，正常月经量为5-80ml。月经不调，主要表现为月经淋漓不尽，月经提前或者是延后，还有就是不来月经，经血过多，或者是经血过少，这些都属于月经不调的。引起月经不调的原因有器质性疾病如子宫内膜息肉、子宫粘膜下肌瘤、子宫内膜癌等、全身性疾病如血液病、肝脏疾病、肾脏疾病、甲状腺疾病或者内分泌疾病如多囊卵巢综合征、黄体功能不足、青春期功能失调性子宫出血、围绝经期功能失调性子宫出血等。如果月经有明显的异常，是需要检查清楚病因，确诊后后针对病因进行治疗。此外，造成月经不调的原因也有情绪方面的原因如过度悲伤、忧虑、压力过大等，环境方面的因素，药物方面的影响等。

女性哺乳期间由于泌乳素的分泌，会导致月经明显不规律，推后、提前都是有可能的，属于正常现象。这种情况是正常的。因为哺乳期雌激素被抑制，在哺乳期，由于泌乳的影响，体内的泌乳素升高，新妈妈体内的雌激素分泌受到一定的抑制，同时卵巢对垂体促性腺激素的刺激不敏感。如果产后未哺乳，月经不正常，需要做一下盆腔彩超检查和妇科内分泌检查，了解有无器质性疾病及内分泌异常，如果有异常的话需要根据相应病因进行治疗。如果处于哺乳期，月经不规律，不需要进行治疗，虽然不来月经，但是仍可能排卵，不来月经也需要采取避孕措施。此外，不来月经或月经不规律，首先需要排除怀孕的可能性。可以用早早孕试纸或者验孕棒测试一下，排除怀孕的情况，一般是不需要人为干预的。哺乳期间要多喝水，饮食清淡营养，也要多喝汤，勤喂奶以促进子宫收缩恢复。要放松心态，保持心情舒畅。