治疗腰间盘突出的锻炼方法是什么
发布时间:2024-11-302次播放
视频内容:
腰间盘突出通常指腰椎间盘突出症,治疗腰椎间盘突出症的锻炼方法一般是散步、引体向上、游泳、臀桥、仰卧蹬车等。
1.散步:散步可以促进血液循环,一定程度上可以缓解腰椎间盘突出症引发的腰疼。
2.引体向上:引体向上的过程中可以纠正脊椎部位的序列,可以扩大椎间隙,减轻椎体间的压力,使得突出的椎间盘部分回纳,有利于改善疾病。
3.游泳:游泳时水承接腰部的压力,可以帮助腰部肌肉放松,增强腰背部的肌肉力量,可以缓解不适。
4.臀桥:主要将臀部抬离地面,腿部屈膝状态,在做臀桥的过程中可以有效锻炼背肌和臀肌,有利于改善腰椎间盘突出。
5.仰卧蹬车:平躺在床上,双腿抬起做蹬自行车的姿势,可以加强腰背肌,是比较有效的一种方法。
建议适量进行以上运动,避免过度劳累,造成病情加重。
1.散步:散步可以促进血液循环,一定程度上可以缓解腰椎间盘突出症引发的腰疼。
2.引体向上:引体向上的过程中可以纠正脊椎部位的序列,可以扩大椎间隙,减轻椎体间的压力,使得突出的椎间盘部分回纳,有利于改善疾病。
3.游泳:游泳时水承接腰部的压力,可以帮助腰部肌肉放松,增强腰背部的肌肉力量,可以缓解不适。
4.臀桥:主要将臀部抬离地面,腿部屈膝状态,在做臀桥的过程中可以有效锻炼背肌和臀肌,有利于改善腰椎间盘突出。
5.仰卧蹬车:平躺在床上,双腿抬起做蹬自行车的姿势,可以加强腰背肌,是比较有效的一种方法。
建议适量进行以上运动,避免过度劳累,造成病情加重。
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腰间盘突出患者能吃菠萝吗
腰间盘突出一般指腰椎间盘突出症。一般腰椎间盘突出症患者能吃菠萝,食用菠萝不会给身体带来危害,但需适量食用,以免造成胃肠不适,加重病情。菠萝富含维生素、矿物质、微量元素等营养物质,菠萝具有清热解暑、利尿消肿等功效,腰椎间盘突出症患者可食用菠萝补充身体营养与能量,增强身体免疫力,并不会导致病情加重或是影响到治疗及恢复。因此,对菠萝并没有过敏史的腰椎间盘突出症患者通常能适量吃菠萝,菠萝富含钾元素,适当食用可促进新陈代谢,维持体内的酸碱平衡。腰椎间盘突出症患者可遵医嘱使用根痛平颗粒、腰痛宁胶囊、独活寄生丸等药物进行治疗,平时生活中需注意不能做重体力劳动,以免加重腰部的肌肉劳损,导致病情加重。如果腰痛症状较为严重,还需立即前往医院检查,并且积极接受治疗,以免延误病情。
小针刀治疗腰间盘突出可不可靠
小针刀不一定能够治疗腰椎间盘突出症。一般对于缓解腰椎间盘突出所导致的一部分症状,是有一定治疗效果的,但是不建议长时间反复的去使用小针刀,治疗腰椎间盘突出症。因为腰椎间盘突出之所以会发生,主要是因为外力所造成椎间盘纤维环结构的破裂,腰椎间盘髓核从前向后突出压迫硬膜囊和神经根,小针刀没有办法从根本上去治疗腰椎间盘突出,因为小针刀没有办法进入椎管之内,没有办法将突出的椎间盘去除掉。一般只能够在腰背部的皮下层、筋膜层,还有浅表的肌肉层,进行局部的肌肉痉挛的松解,但是并没有办法从根本上去治疗腰椎间盘突出所造成的神经压迫。因此,小针刀可以缓解腰椎间盘突出患者的一部分腰部、腿部的症状,但是对于腰椎间盘突出比较严重的患者,小针刀没有办法从根本上去解决此类疾病。因此,对于腰椎间盘突出的患者,应该通过正规医院的就诊治疗,去选择合适的治疗方案。
腰间盘膨出能治好吗
腰间盘膨出能治好。腰椎间盘膨出是腰椎间盘退行性病变的一种表现形式,并不能称为一种临床疾病。引起临床症状一般较轻,可造成腰背部疼痛,以及腰背肌紧张,以及活动受限的临床表现。腰椎间膨出临床上如果产生症状,可以完全治好。其治疗方法,可以采取非手术疗法。1、可行腰背部的功能锻炼以增加脊柱的内在稳定性。2、在腰背部劳损时可以采用硬腰围保护。在腰椎间盘膨出造成的腰背部疼痛急性期时,需严格卧床休息,避免腰背部的劳损。另外可采取硫酸氨基葡萄糖和硫酸氨基软骨素进行适当的治疗,必要时可以采用非甾体的抗炎镇痛药物应用进行治疗,同时可以采取局部的热敷、理疗等方式进行治疗。若患者疼痛无法好转,必要时可以采取一些牵引的方法进行治疗。经合理的治疗和康复功能锻炼,大部分患者及病情和治愈。
腰间盘膨出和突出都是一样吗
腰椎间盘它是分三个重要的结构,一个中间是髓核,两边的周围是纤维环,再往两边是紧挨着椎体的,那是软骨终板,包括三个结构。椎间盘的功能是缓冲震荡,缓冲震荡,大家蹦跳走路缓冲震荡,说椎间盘的膨出和突出其实是不同的病理阶段。椎间盘突出症分三个病阶段,第一个是椎间盘的膨出,然后第二个是椎间盘的突出,第三个才是椎间盘的脱出,所以说一个比一个重。椎间盘的膨出是椎间盘突出的一个病理的过程,它俩不是一回事,只是说表示这个病不同的发展阶段。它临床症状也是不太一样,有的人突出了有可能没有临床症状,但有人膨出了它也有临床症状,所以说它俩不能画等号。我们临床上经常说腰椎间盘突出不等于腰间盘突出症,有的人有腰间盘突出但他没有任何的腰痛和下肢的疼痛症状,那他就腰间盘突出,不能叫间盘突出症,只有说腰间盘突出引起了腰痛和下肢的放射痛,这才能叫腰间盘突出症。所以说腰间盘膨出腰间盘突出它是一个不同的病理阶段。
腰间盘突出可以烤电吗
腰椎间盘突出可不可以接受烤电治疗,需要视乎患者的症状。倘若处于腰椎间盘突出急性发作期的时候,切莫接受烤电治疗,否则会导致病情加重,导致愈合时间加长;倘若处于疾病的缓解期,那么就可以接受烤电治疗来缓解不适症状。
腰间盘突出能睡好吗
腰间盘突出是不能睡好的。正确的睡觉姿势只能帮助缓解病情、改善症状,想要治愈疾病,患者应及时到医院进行正规的治疗。在睡觉方面,腰间盘突出的患者应选择软硬适中的床,同时尽量选择仰卧的姿势,正确的睡觉方法更有利于病情的恢复。
腰间盘突出怎么治
得了腰椎间盘突出治疗方法有:卧床休息、牵引治疗、理疗和推拿、手术治疗。一、卧床休息。初次发作严格卧床休息,三周后佩戴腰围保护下起床活动,三个月内不做弯腰持物动作。简单有效,但较难坚持。缓解后加强腰背肌锻炼,减少复发几率;二、牵引治疗。采用骨盆牵引,增加椎间隙宽度,减少椎间盘内压。椎间盘突出部分回拉,减轻对神经根的刺激和压迫,专业医生指导下进行;三、理疗和推拿。按摩可缓解肌肉痉挛,减轻椎间盘内压力,但注意暴力推拿按摩导致病情加重,应慎重;四、手术治疗。适用于病情超过三个月,保守治疗无效、经常复发,而且疼痛较重,处于强迫体位者,合并马尾神经受压表现。出现单根神经根麻痹,伴有肌肉萎缩,肌力下降合并椎管狭窄者。
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小腿抽筋是什么原因
最常见是神经受到刺激,导致肌肉收缩、抽筋疲劳引起抽筋,还有缺钙、神经受到刺激等,都可引起抽筋。无论是小腿,还是大腿抽筋,通常情况是两个原因,最常见是神经受到刺激,导致肌肉收缩、抽筋疲劳引起抽筋,比如踢足球的人踢得过于疲劳了,经常小腿肌肉抽筋。还有一种抽筋是缺钙导致抽筋,这是老年人比较常见。还有一种原因是神经受刺激引起抽筋,比如腰间盘突出,腰部的或者是胸部的神经受到了刺激或者压迫,导致小腿或者是下肢肌肉的痉挛导致了抽搐。甚至还有离子或者是其他的神经介质的原因,也可能导致抽筋。
椎间孔镜治疗腰间盘突出预后如何
椎间孔镜治疗腰间盘突出往往可以获得较好预后,可以达到90%及以上的预后优良率。不过患者也不能掉以轻心,应该积极配合做好护理工作。其中比较关键的是要在术后坚持卧床休养一段时间,并适当进行康复性锻炼,还要定期到医院接受各项复查。
腰间盘突出怎样根治
患了腰间盘突出,可以采用中医的方法来治疗,包括针灸治疗和推拿按摩治疗;再就是可以进行康复训练治疗,比如五点支撑法和爬行法,症状严重者需要进行手术治疗,同时也要做好日常的生活护理。
有哪些方法可以用来治疗腰间盘突出
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腰间盘突出手术有哪些风险
腰间盘突出症手术可能会伤害到神经、血管,这是两个非常大的手术的并发症,虽然发生概率非常小,但对于术后恢复有很大的伤害。另外还可能会出现手术的间隙错误,术后局部的血肿形成、斑痕愈合神经的粘连,刀口感染等,都是常见的并发症。
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什么是腰间盘突出
腰椎间盘突出症是人们随着年龄的增加,椎间盘出现退行性改变,水分减少,纤维环出现破裂,髓核突出,压迫或者是刺激了周围的神经,出现腰痛或伴有下肢放射痛的一组临床表现,这叫腰椎间盘突出症。临床上,如果腰椎间盘突出没有相应的临床症状,就不需要治疗。
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确诊腰间盘突出要做哪些检查
腰椎间盘突出症的确诊方法,过去首推腰椎平片,但看不到具体的突出的东西。腰椎CT和磁共振检查能明确看到突出物的间隙大小、伤害神经多少、腰椎管是否狭窄等。有时医生也会建议做肌电图检查,了解下神经根伤害具体的程度。这些检查对诊断疾病,都有很大帮助。