游泳中发生抽筋如何应对如果在游泳中发生抽筋，首先不要着急，不要发慌，要紧急的脱离险境，如果在水浅的地方，可以及时的站地，如果有人在边上，可以进行呼救，到了安全的地方才可以对抽筋进行处理。对抽筋进行肌肉按摩，对抽筋的肢体相反方向进行拉伸，这样才能平复抽筋的困难和疼痛。在这种情况下可以进行按摩、放松肌肉以及进行热敷，对于抽筋的肌肉，避免近期内的活动，可以预防下一次抽筋的发生。为什么游泳中发生抽筋首先在游泳前对肌肉没有进行充分的拉伸和放松；第二，水温过低也会造成肌肉发生痉挛，从而发生抽筋现象；第三点，在游泳的时候过度劳累发生肌肉的疲劳，这样都会产生肌肉的抽筋，所以说在游泳前要针对这些方面进行充分的预防，才能防止发生抽筋的意外现象。在游泳前应该对肌肉进行充分的拉伸，这样肌肉就能很好的适应运动的状态，另外，如果水温过低就要减少运动时间，如果过度疲劳，就要及时的上岸休息，这样才能防止发生抽筋的意外。游泳中发生抽筋注意什么在游泳中如果发生抽筋，首先要注意以下几个方面：第一要及时脱离险情，如果是一个人在水中，那就要注意自救，如果边上有旁人，那就要及时的呼救，寻求帮助；另外，如果边上有一个硬的支撑，可以扶持，这样能及时的脱离险情，然后再处理抽筋的问题。可以进行局部的轻轻的按摩，让肌肉能够得到放松，另外，对于抽筋的肢体可以进行反向的牵拉、拉伸肌肉可以使抽筋得到充分的放松，上岸之后对抽筋的肌肉还需要进行外用药物按摩、热敷等进一步的治疗，防止抽筋部位的肌肉发生继发性的损伤。游泳时腿抽筋怎么处理首先要镇定，不要害怕，要保持头部一直露出水面。同时，如果周围有人，要寻求救助；如果没人，要始终保持将头部露出水面，防止呛水。在保证安全的情况下，对腿部抽筋的部位肌肉进行适当的按摩放松肌肉，减轻疼痛。另外对抽筋的肢体进行反向的牵拉，可以使肌肉得到充分的放松，减轻腿部抽筋的症状。在抽筋症状完全消退之后，对肌肉还需要进行按摩、外用药物、理疗等处理，防止对肌肉造成进一步的损伤。

一般情况，比如第一个最常见的是肌肉劳损。肌肉频繁的，比如长时间的跑步，或在长时间的游泳，肌肉劳累了。肌肉里头有肌纤维，肌纤维相互收缩才带到了关节的运动，肌纤维频繁的收缩，或长时间的收缩得不到休息产生一种乳酸，乳酸以后刺激了，这种情况也导致疲劳，肌肉肌纤维之间就互相出现抽动就是抽筋，以后互相之间痉挛了。所以，腿的肌肉或者痉挛起来，严重的就非常疼，然后就会收缩成一块影响活动这是一类情况。还有一类情况就是受凉，受凉后肌肉得不到缓解，然后继发了肌肉的收缩，也可以导致腿的抽筋。还有一种情况一般多见于老年人，和青少年快速生长期的，低钙引起的抽筋。那种抽筋一般是晚上时候开始容易发生，晚上睡觉的过程中，有可能脚趾头，青少年比如发生脚趾头抽筋，老年人有可能小腿抽筋或者脚抽筋。晚上的时候钙相对是低的，钙低的时候，钙在肌肉出现动作电位就触发，肌肉在收缩的时候，我们知道有个动作电位，钙低的情况下就激活了动作电位，导致肌肉之间肌纤维的相互运动，相互抽筋，然后就出现这种情况。

身体某个部位突然出现跳动，常见的原因是肌肉痉挛所致。通常是由于这个局部肌肉的过度运动造成的，需要注意多休息，也可以局部热敷按摩，一般会逐渐好转。也有患者是由于体内钙缺乏引起的，缺钙导致神经肌肉兴奋性增高，会引起抽动的情况。也有可能是剧烈运动或肌肉过于疲劳引起的。建议患者去医院就诊，行专科检查，如肌电图、血清钙等检查，以明确诊断及病因。对于缺钙引起的，给予钙剂治疗，同时配合维生素D制剂，饮食中多进食含有钙质的食物，并多晒太阳，多食用海鲜、虾等食物。

胳膊肌肉的酸痛可能由于感冒、运动、感染等疾病引起，可能有由于组织的牵拉引起肌肉损伤或者肌肉的痉挛引起，也可以由于肌肉的结缔组织受伤而引起。还有比较常见的肌肉酸痛的原因就是运动后出现的肌肉酸痛，原因可能就是剧烈运动之后，体内的能量消耗过多、氧供不足，必须通过无氧酵解来补充能量。产生大量乳酸，无法进入肝脏代谢，形成肝糖原堆积到体内以及肌肉组织内。肌肉酸痛的种情况一般来讲会在运动停止运动后的12小时之后出现，第2天以及第3天症状会加重，一般4-5天症状会减轻。一般不需要治疗，6~7天后症状完全缓解，患者平时应该加强锻炼。还有就是颈椎病，颈椎间盘突出压迫相应的神经也可以引起胳膊肌肉酸痛，多为一侧。治疗上予以颈椎牵引，颈部制动，颈部理疗，改善不良工作体位和睡眠姿势，调整枕头高度，常配合应用非甾体抗炎药。

眼肌痉挛热敷对于放松此类疾病眼部的肌肉还是有一定的益处。眼肌痉挛，如果是一个单纯的视觉疲劳，导致短暂的眼部的跳动，可以进行一定程度的热敷。当然热敷温度不能太热，温水每次热敷五分钟到十分钟，使肌肉放松，时间长了以后，效果也不是特别好。另外热敷以后，多休息更关键。也就是如果眼皮跳，那应该建议在热敷的基础上更早的休息，减少使用眼睛，才能提高整个的治疗效果，如果无效就不建议再热敷了，估计方法是无效的，患者就应该及时就医。