一般没有“21岁患者月经量少怎么调理最有效”这一说法，但存在此种情况时，通过保暖、调整饮食、运动疗法、理疗、用药等方式调理通常比较有效，建议结合自身情况选择适当的放松。如果存在不适症状，还需积极就诊。
1.保暖：如果存在着凉的情况，可能导致经血排出受阻。日常应适当保暖，在气温降低时应及时添加衣物。
2.调整饮食：长期吃生冷的食物，比如雪糕、冰棍等，也可能引起上述表现。建议尽量吃玉米糊、鸡蛋羹等温热的食物。
3.运动疗法：疏于运动导致经络不通，容易有上述情况。建议适当进行运动，比如跑步、骑自行车等，有助于疏通经络。
4.理疗：如果上述情况与气滞血瘀有关，通常还会有乏力、局部发麻等症状。此时可遵医嘱进行理疗，比如按摩、针灸等，可促进气血循环。
5.用药：上述表现还可能提示有月经失调，这时通常有月经周期紊乱的情况。建议在医生指导下服用安宫止血丸、益母草颗粒、产后逐瘀胶囊等药物进行改善。
生活中可按时到医院进行相关检查，以便了解身体的情况，对疾病做到早发现、早治疗。