八个月没来月经一般可通过纠正不良习惯、调整饮食、适当运动、理疗、用药等方式缓解，但需结合自身情况及医生指导选择适当的方式。1.纠正不良习惯：上述情况可能与熬夜、暴饮暴食等因素有关，此时应及时纠正不良习惯，以免上述情况持续加重。2.调整饮食：若身体摄入的营养物质不足，可导致上述表现。日常需尽量吃有营养的食物，比如牛肉、鸡蛋等。3.适当运动：若身体的代谢水平比较低下，通常也会引起上述表现，建议适当进行运动，比如慢跑、游泳等，可提高身体的代谢水平。4.理疗：气滞血瘀也会引起上述表现，一般可以遵医嘱进行理疗，比如按摩、针灸等，可促进气血循环，还可以达到疏通经络的作用。5.用药：上述情况通常也与月经失调有关，通常伴有月经量的改变。建议根据医生建议服用七制香附丸、益母草颗粒、艾附暖宫丸等药物缓解。建议按时到医院接受检查，以便了解身体的健康状况，有助于及时发现自身的问题并予以解决措施。

月经推迟一个月又来了可能与药物影响、内分泌失调、宫颈炎、子宫内膜炎、多囊卵巢综合征等因素有关，通常需根据病因做针对性治疗，如果出现不适症状，患者需及时就医。1.药物影响：服用避孕药后会对身体激素产生影响，因此可能有月经推迟的情况，可能表现为月经推迟一个月又来了。一般不用治疗。2.内分泌失调：患者有生活习惯不良、精神压力过大的情况时，极易导致内分泌失调，从而影响月经，导致月经推迟。患者通常可以在医生指导下服用七制香附丸、乌鸡白凤丸、益母草颗粒等药物治疗。3.宫颈炎：病原菌感染、子宫颈损伤等因素可能引发宫颈炎，从而导致患者有阴道分泌物增多、月经异常的情况。建议在医生指导下服用金刚藤胶囊、盐酸米诺环素胶囊、罗红霉素胶囊等药物治疗。4.子宫内膜炎：该病可能与病原体感染、胎膜胎盘滞留等因素有关，患者可能存在阴道出血、月经推迟等症状，可以遵医嘱使用替硝唑胶囊、注射用头孢西丁钠、奥硝唑分散片等药物治疗。5.多囊卵巢综合征：该病患者可能出现月经推迟、肥胖、多毛等症状，需要在医生帮助下服用黄体酮胶囊、地屈孕酮片、来曲唑片等药物进行治疗。患者服用药物后，需避免食用炸鸡、芥末、大蒜等油腻、辛辣刺激性食物。

月经周期一般是21天-35天，具体的月经周期时间可能受到多种原因的影响，会有所差异，所以可能是28天，也有可能是30天。月经周期一般是指子宫内膜周期性脱落的时间，是女性子宫发育成熟后会出现的一种正常的生理现象，一般正常的月经周期时间在21天-35天，并且具体的月经周期时间可能受到个人体质、情绪状况、营养状况、相应疾病等因素的影响，如果前后波动一周一般是正常的，28天和30天是属于正常周期内的，所以月经可能是28天也可能是30天，需根据具体情况分析。月经通常可以用于辅助判断体内激素水平是否正常、子宫是否健康。如果存在月经异常的情况，需及时前往医院，配合医生完善相关检查后，再进行针对性地治疗。

排除不是怀孕，出现月经推迟，有很多原因可以导致。比较常见的是内分泌失调，有的人由于情志刺激，或者是精神紧张、熬夜，或者短时间内体重变化，皆有可能出现月经失调，经常出现月经推迟，建议到医院来就诊。导致月经推迟，在临床上比较常见的几种内分泌疾病，有多囊卵巢综合征、卵巢早衰、高泌乳素血症。高泌乳素血症，往往查性激素六项，可以发现泌乳素水平是增高的。临床比较多见的是多囊卵巢综合征的病人，多囊卵巢综合症，可以表现为月经错后、月经量少或者甚至闭经。另外，卵巢早衰也会导致月经错后。

一般睡眠和月经没有什么关系，但引起睡眠不好的原因是焦虑、抑郁。焦虑、抑郁的时候，会引起神经内分泌的紊乱。这个时候，可能就会导致出现月经的不规则或者是月经的推迟。随着年纪的增长，人到了五、六十岁之后，睡眠自然而然缩短了，基本上睡眠呈现打瞌睡的状态，这个时候是正常的生理现象。如果要比较年轻的朋友们，就出现了非常严重的入睡困难，或者早醒或者睡眠维持障碍，但是白天的时候会出现心烦、多虑等这种情况可能是有焦虑、抑郁。这会影响到月经周期，会引起月经失调。

正常月经是有固定期限的，通常周期为28-35天，月经经历5-7天，这是正常范围，如果月经推后或延迟7天，也属于合理范围，并且没有其他异常症状，女性可以不用担心。如果月经推迟超过7天要警惕怀孕的可能或月经不调。

患者出现气血两虚的时候就出现了月经黑色现象，让月经周期出现提前、退后，而月经量就少了，而且经期也在延长，颜色出现很淡，极其质稀现象；还有就是气滞、血瘀出现的月经颜色黑，少现象；月经前后是无定的，而月经量很少，颜色出现偏紫、肾虚也会出现月经黑色现象。

月经时间长的原因，是子宫内膜异位症、放置节育器、子宫平滑肌瘤、子宫功能失调性出血、慢性子宫肥大症、血液病等，由此可见，引起月经时间长的原因是比较多的，大家一定要对症治疗，同时要引起重视和警惕。

鹿胎颗粒是一种比较常见的药物，能有效达到调经的作用，呵护女性的健康，但是大家也必须要掌握正确的服用方法，一般都是在饭前的半个小时吃，如此就能够有效的达到更好的作用。一般在服用一个疗程之后，就能够来月经，但是在服用的过程中，也应该掌握好相应的注意事项，不应该摄入辛辣的饮食，如果出现了异常的现象，必须要尽快的接受治疗。

女性例假是由于子宫排卵过后因为卵子没有被精子结合导致的生理性子宫内膜脱落并且需要排除体外的一个过程，那么如果女性经血不足就会导致子宫生理功能性减弱就会有月经推迟的问题，一般情况下可以尽量在平时的饮食中多注意补充气血，可以晚上睡觉之前泡脚等，在例假来潮前期吃一点活血化瘀的食物。