凉血是鉴于中医在临床上的一种术语，主要是针对的一种认为是血热的情况、血热的状态进行治疗的术语。血热症状会出现头发改变，中医认为是发为血之余，也就是头发的状态跟血液有关，像少年儿童头发发白，或者是年轻人不到头发白的年龄，早早的头发发白，同时头发的干燥，这种情况属于血热。还有一种情况，中医说是肝藏血、血藏魂，也就是和精神状态有关。具体说，就是和睡眠质量有关系，肝经血热的情况就会出现失眠、入睡困难、烦躁、睡眠入睡困难、翻来覆去，或者是做梦较多，做一些比较惊恐的梦。

血热一般吃红色类的食物，比如红枣，绿豆汤、海带等，药物归脾丸、两地汤，就熟地黄、生地黄加起来。治血热就分两种：1、是阴虚而导致一种血热，叫虚而后热，就要甘温除大热，就要用甘温的药物健运脾胃，脾胃为气血生化之源，像归脾丸、补中益气丸类就可以来帮助患者调养气血。如果在食物上就红色类的食物，补虚的像红枣、枸杞都是红色类的，有阿胶，都是补血的妙品，叫补虚而泻热方法，2、是实热，实热就是血里面就是有热，甚至有邪热，有些病邪之热叫清热解毒来进行凉血。像中药里面像丹皮，具有清热凉血，青银汤对过敏性紫癜血热，一般吃煎炙烤的食物导致了血热，就用清热凉血的食物来进行，比如常用的绿豆汤，就是凉血的，另外非常适合做食物，就是生地，生地就是凉血的，制成熟地，那就是补血的，补肝肾之阴的。所以有时候生熟地一起用，生地10克、熟地10克，再煲点龙骨汤，两地汤，就熟地黄、生地黄加起来，又可以补血，又可以凉血、清血热，另外，像海带，也是可以凉血的。

血热的孩子孩子平常可以注重饮食的调养，让孩子少吃辛辣、油腻还有鱼腥这样的食物，这种食物容易化热助火，让孩子多吃绿豆、百合、莲子还有蔬菜水果，多吃清凉的食物能够有助于泻火。孩子血热有几种情况，一种是平常容易见到的孩子流鼻血，孩子容易上火，孩子容易嗓子疼或者舌尖长疮，孩子容易脾气急，这都是孩子血热的表现。这样的另外一种情况就是孩子血热比较重，比如他的脸上容易长包，容易生疮，身上可能会长斑疹，叫做热迫血妄行，可以有些斑疹，如果这种情况发生，就需要大家带着孩子去专科的医生那里看一下，具体看一下是哪一种病症，然后对症下药治疗。

血热怎么调理？首先日常的护理。血热的患者本来就是阳气盛，不宜做日光浴，平时太阳也要适当的少晒。因为暴晒易吸收阳气，从而加重患者的病情。二、体育锻炼。血热的患者不适合做剧烈运动，要做温和的运动，比如瑜伽。静态的运动有利于调节体内的血运，抚平情绪的波动。三、皮肤护理。血热患者主要的美容问题是皮肤油腻、潮红，容易生痤疮。最好是用清爽型的清洁护肤品。饮食上的调理应多吃清凉滋润的食物，少吃性温燥烈的食物，平时可以多喝水。

血热怎么调理，最核心的方法就是把血分当中的热给清出来。这是治疗这一类疾病的核心的思想。具体用的方药有青银汤、犀角地黄汤这类经典的方剂。当然中成药方面有，这一类都是针对高热不退，神魂谵语，甚至急性脑血管病的人群。急性期的时候伴有舌红绛，判断为有血分热的同时伴有高热这样的一类情况，可以用，有很好的清血热的作用，这是以上的方剂，可以供大家参考选用。