1、呼吸法：深吸气后屏气，再用力呼出气，可以降心率；2、按摩法：颈部颈动脉窦，仰卧于床上，先左后右按摩，不可以双侧同时按摩，容易引起窒息。3、冷水法：将面部浸泡在一盆冷水里，匀速且缓慢地呼气；4、呕吐法：用压舌板或者手指刺激咽喉部，诱发呕吐反应；5、服用减慢心率的药物：如美托洛尔、地尔硫卓、异搏定、洋地黄类药物、胺碘酮、普罗帕酮等。6、按揉手腕部的内关穴。内关穴在掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。7、心率加快的因素，包括生理性因素和病理性因素，生理性因素导致的心率快，降低心率一般无需用药，通过充分休息、平复情绪等方式即可降低心率；病理性因素导致的心率快，降低心率需要积极治疗原发疾病和服用抗心律失常药物治疗。降心率最安全的药降心率最安全的是β受体阻滞剂，主要用于治疗室上性快速型心律失常，对窦性心动过速亦有效果。用药应从小剂量开始，一般酒石酸美托洛尔12.5毫克每日日2次口服，琥珀酸美托洛尔23.75mg每日1次口服。用药过程中应严密观察心率的情况，如果静息状态下心率低于55次每分钟，就应该停药或者减量。倍他乐克禁用于显著窦性心动过缓、高度房室传导阻滞及支气管哮喘的病人，停药时需要逐渐减量然后停用。降心率小窍门腹式呼吸：坐下来，把手放在腹部，胸腔之下。用鼻子吸气，腹部向外推动你的手，胸腔保持不动。然后嘟起嘴，向外吐气，感觉像吹哨子一样，用手将腹部的气推出来。根据自身需要反复练习。交替鼻孔呼吸：手指按住右鼻孔，用左鼻孔吸气，数到4。然后捏紧鼻子，屏住呼吸数到16。从右鼻孔出气，数8下，再用右鼻孔吸气，数到4。又屏住呼吸数16下，从左鼻孔出气数到8。

如果出现了心率高的情况，要根据具体情况进行具体的分析。因为心率如果出现升高，不但见于患病人群，也可以见于正常的群体，有生理性因素也有病理性因素。首先，正常健康的成年人，心率范围应该在60次/分到100次/分之间。而理想的心率状态应该在55次/分到70次/分之间。而心率高是指正常状态下，心率超过了100次/分。一般而言，年纪越小会出现心率越快的情况。而老年人心跳要比年轻人稍微慢一些。女性的心率会比同龄的男性快。而运动员的心率会比普通人偏慢，运动员的心率一般就会在50次/分左右，这属于正常的生理性现象。同样在临床中观察，生理性因素会引起心率增快，包括情绪紧张、激动、焦虑、发怒或者受到惊吓，都会导致心率快，这是不需要经过治疗和干预。在剧烈运动的过程中，也会出现心率增快，这也属于生理性因素。如果工作压力大，情绪紧张、激动，熬夜，就会引起心率快，这时就要保持愉快的心情，充分的休息，补充睡眠，减少熬夜，避免饮酒，就会使心率增快的情况得以充分的缓解和改善了。但是在临床中会有一些病理性因素导致心率过快，包括心功能不全、心力衰竭、心肌炎、甲状腺功能亢进、贫血、感染、电解质紊乱等等，这就需要第一时间到医院就诊，由专业的医生进行评估和判断。

心律不齐病理性的需要治疗，包括药物治疗、电复律、介入治疗、手术治疗等方式。心律不齐就是指心脏跳动的不规律，或快或慢，超过了正常范围。心律不齐跟很多因素有关，大致分为窦性心律不齐和非窦性心律不齐。窦性心律不齐主要是指心脏里面的窦房结发放电活动节律不规整。窦性心律不齐也跟呼吸有关，呼吸运动会影响植物神经功能，会影响窦房结电活动的发。，呼吸时心率减慢，而吸气时心率加快，对于窦性心律不齐没有必要治疗。非窦性心律不齐有多种情况，比如房性或室性早搏、室上性心动过速、房颤、室颤、窦性停搏、病态窦房结综合征等等，对于病理性心律不齐治疗包括药物治疗、电复律、介入治疗、手术治疗等方式。药物治疗就是选择合理的药物控制和改善心律，心率过快，可以用减慢心率的药，如果心率过慢，可以用提升心率的药。对于有些快速型心律失常，可以用电复律的方式治疗，比如房颤、室颤等各种心动过速。药物治疗效果不好或电复律不成功，可以考虑射频消融术或手术治疗。对于缓慢性心律失常，可以安装起搏器治疗。

心律失常就是心脏不正常跳，也没有一个能够摸索的规律。从实质上讲什么叫心律失常，人的心脏有一个自己的司令部，叫做窦房结。心脏在跳动的过程中，通过窦房结发生冲动，通过传导束传导在心房间，通过房室结，心室的传导束再传导到心室的过程。当司令部失灵，或心肌以及传导束各个部位本身的兴奋性，抢夺窦房结的心率时，造成窦房结以外的额外心率，叫做心律失常。所以心律失常各式各样，非常复杂。

由于心率失常发生的各种类型不一样，给病人造成的危害也不一样。一般根据心律失常发生的严重程度，比如有些轻微的心律失常，一过性的心律失常，可以医生不必干预，病人可自行调整生活状态，改善睡眠，调整情绪等等，这些心律失常就会自动消失，这是比较轻的。另外比如各种早搏，如果发生频率不是很高，也不一定需要医生进行药物干预。而有些心律失常给病人造成的危害比较重，比如房颤，如果没有得到规范化的治疗，会产生一系列的并发症，比较严重的并发症是心房颤动，这种改变会造成病人脑卒中，这对病人生命以及生活质量有着巨大影响。