第一个是坐姿，坐姿要正，坐姿正就是不要歪歪扭扭，歪斜，不要是过度的后仰、过度的前倾，一般正常情况下这么坐着是没问题的，这是一个坐姿。第二、维持保暖，因为一般情况下都是穿着衣服，露在外面就是颈椎，如果天气受凉，受凉以后颈椎的肌肉就可能痉挛导致肌肉紧张，紧张以后就压迫周围的血管神经，这种情况就会出现问题，这是一个。第三个问题，姿势的情况下，不要一个姿势维持的时间太长，比如即便正常的坐姿标准不动，怕像立正姿势弄一个小时，老维持一个姿势也是不行的，既要维持正常的坐姿，同时又要维持周围的肌肉，适当给它放松的时间，坐半小时左右可以活动一下，再一个现在有好多颈椎的保健操，有时间的情况下可以做一做颈椎的保健操，一个锻炼颈椎的活动度或者颈椎的柔韧度，可以去做一做。

腰椎退变性侧弯预防实际上从年轻的时候就开始要注意了。因为人的身体从20岁左右停止发育，实际上就已经开始退变了。这个机能可以很长时间保持一个相对稳定的状态，但是随着身体状况的变化，比方进入了中老年以后，肌肉力量下降，平衡性、协调性下降了，骨头的质量，骨质强度下降，骨矿的丢失，这些情况都会导致退变的可能，所以从很年轻的时候，一个是加强运动，做均衡的运动，减少对身体过度的损耗，工作注意劳逸结合。另一方面重视身体的营养状况，及时的发现身体的一些退变的信号，包括身体机能下降的信号，及时去矫治，到一定年龄之后要注意骨头的质量是不是已经开始下降，提前预防。只要通过合理的预防，平衡膳食，加强运动都可以保证一个比较健康的脊柱的形态，就可以预防腰椎的退变性的侧弯。

儿童脊柱侧弯可以手术治疗、运动矫正，配合支具佩戴。儿童脊柱侧弯分三类情况，先天脊柱侧弯往往都是要根据的情况，通过手术来解决。如果特发性脊柱侧弯，因为特发性脊柱侧弯是患者数多，随着年龄的增长，特发性脊柱侧弯会出现进展，先要及时发现，要有警觉性，越早介入，可能后期造成残障，造成严重畸形的情况就可能会好。从治疗策略来说，要看脊柱侧弯畸形的程度。一般医生会从专业角度测量脊柱侧弯角的旋转问题，是cobb角。这是医生专业测量的标准，如果cobb角小于15度，大部分情况下观察就好。如果超过15度，可能需医生介入，需佩戴支具，通过运动方法来矫正。如果超过40度，往往就需手术来帮助矫正畸形，这时要动态观察，严重时，三个月到四个月要复查一次。如果进展不是很快，可以维持目前治疗策略。如果进展得很快，可能需配合支具佩戴，配合医生的专业康复指导，甚至需通过手术来解决畸形。

现在脊柱侧弯的病因不明，目前也没有太好的办法防止它发生。只能做到早发现早治疗。平时多注意孩子的肩膀后背，提早发现使孩子早一点开始运动治疗以及支具治疗。这样避免发展到需要手术治疗。一旦发现脊柱侧弯，要早些去医院拍X光片确诊。

轻度和中度脊柱侧弯一般只影响外观。到90度以上重度会有心肺压迫，呼吸不畅，胃肠的压迫，盆腔的压迫等坏处。重度脊柱侧弯走平路会喘，会进食量少，人会比较消瘦，会影响生育，孩子生下来一般都是五斤以内。