一般情况下，在月经来潮的时候，一定要注意一些饮食。因为在月经期的时候，经血当泻则泻，这时候要注意不要吃一些寒凉的食物。因为中医来讲，寒性是属于凝滞的，寒可以造成血凝、瘀血阻滞，形成瘀血就容易造成气机不通畅，出现不通则痛，而出现痛经。所以在月经期的时候，千万不要吃一些寒凉的食物，尤其像冷饮。可以吃一些什么呢，可以吃一些适当有一些温补作用的食物，像羊肉、红枣、红糖，这时候就比较适合在月经期可以吃。像红糖的话，含较丰富的铁元素，铁可以起到一个补血的作用，所以在月经期的时候还可以吃一些含铁丰富的食物，像大豆、菠菜、瘦肉，这时候要注意适当的荤素搭配。但也有的人月经量特别少，本身存在一些瘀血阻滞的，这种情况的时候，也可以适当的吃一些具有活血化瘀的特性的一些食物，像可以吃点玫瑰花、益母草这种，具有一些养血、活血的作用。另外，在月经期的时候，一定要注意适当的休息，不要太剧烈活动，因为经血在排出的时候，人的抵抗力相对来说还是有一些下降的。这时候如果剧烈活动，中医来讲的话气虚，气虚不摄血的话，有可能会造成月经量多，甚至淋漓不尽的这种情况。再一个的话由于气血亏虚，所以这时候抵抗力下降，容易感染一些外邪，所以在月经期的时候，还要注意一些卫生，不要坐盆浴洗外阴，可以适当地进行淋浴。再注意不要着凉，在月经期的时候不能进行性生活，因为在月经期的时候，如果进行性生活的话很容易造成感染，甚至严重的话可以引起急性盆腔炎，引起败血症、危及人的生命。所以在月经期的时候，在饮食上可以适当地吃一些温补的食物，生活方式上也要注意不要熬夜、不要劳累，适当地多休息。

当女性患有月经不调的时候，用针灸治疗，有一定的辅助治疗作用，例如：当存在有慢性卵巢炎症，慢性子宫内膜炎症等情况，这时候用针灸的方法，有利于起到活血化瘀，促进盆腔血液循环的作用，因此就有利于使女性月经不调的情况得到缓解，使月经周期规律，卵巢能够正常排卵。但是月经不调用针灸方法，它并不适合所有的月经不调，当女性存在性激素水平紊乱的情况，这时候用针灸治疗效果不好，最好也要注意给予增加营养供应，保持适当的休息，避免劳累，用药物进行综合性的调理，才能使月经周期规律的。

月经不调通过对生活做规律调整，早睡早起、坚持心情愉悦等生活习惯去预防。首先因为精神紧张、内分泌等原因引起的月经失调，可以采取预防方法。比如把生活做规律的调整，要早睡早起，日常坚持心情愉悦，不要搞得自己压力太大，坚持体育锻炼、清淡饮食、不要熬夜、不抽烟喝酒、不吃辛辣食物等，从日常的生活习惯去调节，会改善因为内分泌原因引起的月经失调。不是因为内分泌改变引起月经失调，因为子宫肌瘤或者子宫性炎症、子宫内膜息肉等病理性原因引起月经失调，没有特别的方法，自己去改善。但是经过医生治疗之后，也可以采取一些方法来预防再发生。避免引起月经失调原因，比如经常吃保健食品，里边会含有激素，导致体内的雌激素水平含量过高，会引起息肉或者肌瘤的问题。还有可能会有阴道炎或者经常有盆腔炎、子宫内膜炎等局部炎症刺激，也会引起子宫内膜息肉的产生。所以把可能产生的原因，尽量去避免，也会预防月经失调的发生。

出现月经不调，其原因是多种多样，所以如果月经不调单纯只是一个功能性的原因，或单纯因为患者的暂时情绪影响导致，或因为过度的节食减肥造成的月经紊乱，建议还是通过健康的生活规律来进行生活上的护理，来调整月经。月经失调具体应该吃些什么好呢？有的患者比如平时爱吃一些冷饮，穿的又比较少，导致着凉而出现月经失调，建议平时除保暖外，饮食上也可吃一些暖胃，暖性的东西进行调理。比如喝一些热的花茶、小米粥、红枣、粥等，还可用红枣泡水喝。如果患者同时有下腹的疼痛，月经期下腹的寒凉、下坠疼痛，建议也可喝一些姜糖水，这些都对患者月经失调有一定的帮助。

月经不调由各种原因引起，那么和怀孕有关的最常见的一种叫无排卵性的月经不调，这种月经它可能卵巢出现了不排卵的情况。它可以表现出来要么不来月经，要么来了哩哩啦不止，那么这种经过检查内分泌和B超，它可以出现一种疾病叫多囊卵巢综合症。没有正常的排卵，如果没有正常的排卵它就会影响到怀孕，当然其他的月经不调，比如说你是偶尔出现的精神因素的，那么等到你精神（方面）调节好了以后，恢复正常的月经一般是不会影响怀孕的，所以就只要有正常排卵，周期正常的人通过检查，你的月经有正常排卵就肯定能够怀孕。但是经过检查你没有正常排卵，出现月经不调可能需要做治疗，用促排卵治疗才可能让你怀孕。总之月经不调还是有可能影响你怀孕的，一定要查出你是什么原因的月经不调，医生给你对症治疗想办法帮你促排卵才有可能让你能够怀孕。