预防面瘫其实就是预防面瘫的危险因素，比如说，中性面瘫大部分是因为脑血管病或者脑外伤引起来的，那就需要预防脑血管病的危险因素，比如说控制好血压，血糖，血脂等，另外要适当的体育运动。再者避免头部的外伤，比如说出行注意交通规则，避免发生意外，骑车时候戴好头盔等；从事特殊职业的人群要注意好保护头部。而周围性面瘫，很多人发生在感染或者是免疫低下之后，预防方面首先要注意预防感染，适当增加体育运动来提升抵抗力，另外要注意头部保暖，夏天的时候尽量避免空调或者风扇对着面部直吹。

感冒期间的食物最好是以清淡，而且营养丰富为主，均衡饮食，比如可以吃流质、半流质饮食，如水果羹、蔬菜粥、瘦肉粥、馒头、面条等。建议多吃蔬菜，如芹菜、菠菜、油麦菜等，适当摄入蛋白质，多喝水。感冒期间会导致人体抵抗力下降，进而影响胃肠功能，出现食欲不振、胃胀、消化不良等。感冒患者的饮食宜清淡，少刺激，不宜过饱、过咸、过甜，忌生、冷、酒、辛辣等刺激性食物。多吃蔬菜，如芹菜富含蛋白质、胡萝卜素，具有清热解毒、促进胃肠蠕动的作用。菠菜具有生津止渴、养血润燥的作用，能够有效缓解咽干、咽喉肿痛的症状。油麦菜具有清咽润肺、清心泻火、通便的作用。同时摄取足够的蛋白质，蛋白质是饮食的重要组成部分。优质蛋白来源于鱼，蛋类，家禽，乳制品，大豆，坚果，豆类和适量的红肉。同时注意摄入足够的水分，维持水分摄入有助于稀释痰液利于疾病的康复。

面瘫其实要分为周围性面瘫和中枢性面瘫，中枢性面瘫是一种脑血管病引起来的疾病，面瘫的恢复时间要看脑血管病的恢复时间；周围性面瘫恢复较差，大部分会在一个月到两个月之内完全恢复。中枢性面瘫患者常见于老年人，可能在半年内会完全恢复，如果症状较轻，恢复的时间会较快；周围性的面瘫常是面神经炎感染，患者会在两周或在两个月内会完全恢复，尤其是轻症的面瘫患者；如果病情比较重，恢复时间就比较长，有可能在两个月到十个月，甚至一年，随着时间延长，恢复速度也会越来越慢；周围性面瘫患者恢复较差，可能会留下后遗症，表现为口角歪斜，这种的治疗比较棘手，可能就留下鼻唇沟不对称、鼓腮漏气等症状，大部分会在一个月到两个月之内完全恢复。

面瘫有周围性面瘫和中枢性面瘫两类。周围性的面瘫是面神经本身的病变，最常见的是面神经炎，主要症状有额纹消失、眼睛闭合困难、面部嘴歪、流口水等；中枢性面瘫实际上属于脑卒中或者是脑中风的一种表现，表现为眼裂以下的瘫痪。

面瘫的注意事项是越早治疗效果越好，因为面神经支配面部表情肌的运动，长时间失去神经的支配，肌肉会发生萎缩，神经肌肉接头会出现纤维化。这种情况任何的治疗措施都难以取得很好的效果。如果能及早发现原因，及早治疗，能够得到很好的恢复。