早泄除了上医院进行治疗以外，通过自己一些锻炼，能够改善早泄的病情程度。训练的方法或者锻炼的方法有以下几种，我们把它叫做行为方法指导。第一、性感集中训练疗法，这个疗法的目的就是通过拥抱、抚摸、按摩等触觉刺激手段，来使患者体验和享受性的快感，克服心理障碍。第二、停顿与开始疗法，由女方来主导，女方刺激男性的阴茎，快要射精的时候就停止刺激，待瞬间感觉消失以后再重新刺激，如此反复，对缓解早泄是有一定帮助的。所以，通过一些适当的行为训练，能够改善早泄的病情，但主要还是应该到医院里面做正规的治疗。

不持久不一定是早泄，不持久分两种情况。一种是勃起不持久，在性生活中虽然能够插入，能够进行，但是一会就软掉了，在射精之前就软掉了，这叫勃起不持久，这是勃起功能障碍的症状。另外一种就是很快射精，对方没有达到快感就射精了，这是早泄。所以，不持久不一定是早泄，也可能是勃起功能障碍，这种区分还是比较容易的。怎么区分？如果在射精之前就软了就是阳痿，很快射精就软掉了，还是一两分钟就射精再软掉就是早泄，所以这种情况区分起来不是那么困难。阳痿、早泄的病因不一样，生理学机制也不一样，阳痿主要是受到神经血管功能的影响，而早泄主要是过度敏感，所以病因不一样，治疗的方法也不一样，一定要分清楚。

早泄属于男性性功能障碍性疾病的一种，主要是指在有规律性生活的前提下。每次性生活时插入阴道后两分钟以内就射精，症状持续半年以上或者是指在有性生活的过程中，女性性伴侣未获得性快感就出现了射精也属于早泄，引起早泄的原因比较多，最常见的是心理性的因素，比如在性生活时过于紧张、兴奋，或者是过于焦虑，以及夫妻感情不合，会引起早泄的出现，另外患有生殖泌尿系统感染。比如尿道炎、精囊炎、前列腺炎，也容易导致早泄的出现。其次，需要考虑是否存在龟头敏感性过高的情况，如果龟头敏感性过高，插入阴道后会受到很强列的刺激，从而出现了早泄。另外还需要考虑原发性的早泄，以及是否伴有血脂、血糖异常等原因引起的早泄，患了早泄之后，需要及时的去正规公立医院的泌尿外科或者是男科进行详细的检查。

经常自慰可能会早泄。早泄是很常见的性功能障碍，主要神经的问题，包括射精的控制力下降、阴茎的敏感性增高或受性生活的频率影响有关系。如果患者刚有性生活，性生活很不规律，这时，敏感性高，更易紧张，更易早泄。很多患者认为早泄是手淫引起的，其实手淫和早泄没有必然联系。早泄的原因更多涉及到，基因问题，和炎症有关系，比如前列腺炎症，或甲功、甲状腺的问题。当然，很多人早泄的原因并不清楚，但与手淫之间没有必然联系。手淫多少，不会导致早泄。性生活少或没有性生活的男性，适当的手淫，适当排解性生活，反而对早泄的治疗有好处。

枸杞可以补肝肾，对于治疗男性不育有很好的作用。但对于治疗早泄效果并不明显，还需要根据患者体质情况而定。对于肾阴虚引起的早泄患者常吃枸杞会有一定帮助作用，但效果较弱。