月经期间，推荐食用绿豆、西红柿和苦瓜等富含维生素的食物，不仅补充身体营养，还有助于减肥。期间可适当锻炼，但需注意体质虚弱，不宜过度控制饮食或服用减肥药物，以防不良反应。建议通过合理饮食结合适量运动来进行健康减肥。