月经周期规律的女性，排卵日通常在下次月经来潮前的第14天，围绕这一天，前后5天均为排卵期。对于周期为28天且月经5天内干净的女性，排卵期大致在下次月经来潮前第14天前后共10天左右。不规律周期的女性需借助排卵试纸或卵巢超声检查来判断排卵。建议在妇产科医生指导下选择合适的排卵监测方法，排卵期性生活易受孕。