如果打算戒烟的话，最好培养一些兴趣爱好，戒烟者同时也可以转移注意力，当戒烟者想抽烟的时候，咀嚼糖果或者是口香糖。这个转移注意力的方法也是不错的，一定不能碰烟，从一百到零的过程是艰辛的，但只要肯努力，一定可以成功。平时生活中适当的减少吸烟的次数，可以多进食一些蔬菜水果，或者吃点自己喜欢吃的食物，养成良好的生活习惯，逐渐的戒掉吸烟的习惯。吸烟对身体健康是有很大影响的，如果长期吸烟还有可能会增加患有肺癌的几率。有信心拒绝香烟的诱惑，尽量减少以前经常吸烟的公共场合或集体活动。戒烟首先应该自身有毅力坚持，同时正确认识吸烟对于身体危害的严重性。