怀孕十月，一颗小小精卵结合逐渐成长为身心健康讨人喜欢的胎宝宝，好似种籽萌芽期必须 晨露的灌溉一样，怀孕的过程的全过程，必须 各种各样微量元素的滋补养生，营养成分宝宝胎教必不可少。而在孕期的10个月里，什么是准妈妈最必不可少的营养素呢？ 孕期第4个月主推营养素：锌、碘功效：避免 胎宝宝发育不全这一月准妈妈必须

孕中期胎儿最需要什么营养成分进到孕中期之后，大部分初期的妊娠反应绝大多数孕妈妈早已顺利地度过来啦，因此 这个时候孕妈妈的精神实质、胃口都是会有非常大的转变，很多人显著觉得胃口提升了。在这个时期，你也就需适度地补充蛋白质。 孕中期是胎儿每个人体器官生长发育和分裂的关键时期，这个时候针对蛋白的要求较为大。

●怀孕中期主推营养元素：碘、锌、钙、维他命D孕期第4个月上下，胎儿的甲状腺囊肿逐渐起功效，生产制造自身的生长激素。而甲状腺囊肿必须 碘才可以充分发挥一切正常的功效。假如孕妈摄入碘不够，新生婴儿出世后会产生甲状腺素不高，危害小孩的神经中枢系统软件，特别是在人的大脑的生长发育。因而每星期最少要吃2次碘含量最

孕中期，胎儿发育迅速，孕妇需要补充大量能量，饮食均衡，注意营养。根据平衡膳食补充剂的金字塔，谷物通常为6~11份，蔬菜和水果为3~5份，牛奶、乳制品、肉类等蛋白质为2~3份。脂肪和甜点少量，21世纪营养过剩比营养不良更常见。营养过剩需认真对待，孕中期体重通常控制在每周0.3至0.5公斤的波动范围内。一、增加主食摄入量一些孕

孕中期左侧卧床睡眠好，可减轻子宫对孕妇动脉和肾脏的压力，维持正常子宫动脉血流，保证胎儿血液供应，为胎儿生长发育提供营养。左侧还可以减轻子宫静脉的压力，从而增加血液回流到心脏，增加回流到心脏的血流量，有利于缓解孕妇的高血压。一、孕中期左侧睡眠的好处1、左侧孕妇的睡眠姿势可以减轻孕妇主动脉和髂动脉上扩大

对于孕妇而言，在每一个阶段都需要注意日常饮食，因为合理膳食不仅可以保证母体和宝宝的健康，而且还可以在一定程度上促进胎儿的发育。如果孕妇营养不良或者摄入不当饮食，则会给自身和宝宝的健康造成严重伤害。妊娠中期也是胎儿发育的重要时期，请注意日常饮食。一、孕妇中期食谱1、适当增加主食摄入:孕妇中期可适当增加主

妊娠中期一般指妊娠14~27周末期间，随着妊娠早期反映消失，孕妇的饮食量明显增加，体重也增加。怀孕中期，胎盘基本形成，胎儿也进入比较安全的阶段，这个时期可以吃早期不能吃的东西，但是不能多吃。妊娠中期，可以吃营养丰富的东西，对自己和婴儿都有好处。如何在妊娠中期补充营养1、妊娠中期适当提出含维生素c丰富的食物，

孕中期出现小肚子疼痛，需要注意观察和区分小肚子疼痛的性质是否严重，生理性小腹疼痛是胎儿在成长过程中子宫也会变大，这时候就会出现子宫韧带拉扯性疼痛的感觉，这种疼痛不会特别严重，休息后会得到缓解和恢复。有先兆流产的可能性，先兆流产会引起剧烈的腹痛，伴有子宫收缩、紧张、硬化的现象，需要及时保护胎儿。一、妊