富含维生素A的食物缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。维生素A还可以预防和治疗干眼病。所以每天应摄入足够的维生素A。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物中含有的胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红薯以及

眼睛十分脆弱，面对电脑时间过长、吸烟，甚至在阳光强烈的户外都会对眼睛有损害。美国“健康达人”网站近日向人们推荐了几种护眼新食物。想保护眼睛，从此不必只选胡萝卜、菠菜了！黄豆和豆制品：它护眼的作用源于其所含的植物性雌激素、维生素E、脂肪酸和天然消炎成分。黄豆制品，如豆奶、豆浆、豆腐等都有同样功效。此外

据相关调查显示，现如今近视人群的比例高达70%左右，并且青年人近视的比例也越来越高。因此，明目的食物就变得越来越受人们所青睐。吃什么可以明目？1、维生素A眼睛是通过眼角膜来向外界获取信息的，所以当视网膜变得越来越模糊时，就意味着你的视力随之也在变差，久而久之眼镜的度数就会越来越高。而维生素A对恢复视网膜的活

上班族长时间对着电脑，特别容易造成视力疲劳。那么有什么方法可以有效缓解视力疲劳呢？除了做做眼保健操，还可以多喝一些护眼花茶。保护眼睛的方法有哪些：1、远眺缓解眼疲劳对喜好使用手机娱乐者，保障充足的睡眠、适度的闭眼休息、向远望是眼睛保养的基本方法。虽然手机的世界很精彩，让人停不下来，但大家使用45分钟到1

眼睛可能是身体中最被忽略的器官。长时间盯着屏幕看，刺眼的阳光都会影响视力和眼部健康。有些食物富含强大的抗氧化剂，可以保护眼睛免受伤害，促视力。有哪些食品可以使眼睛保持健康？1、红肉红肉含有对眼睛很重要的营养素。牛肉中含有脂肪，可帮助吸收胡萝卜和南瓜中的脂溶性维生素，例如维生素A。和其他抗氧化剂一样，维

俗话说，病从口入，相反，良好的身体健康也是从饮食做起的。现在眼部健康成为人们越来越关注的重点，那么哪些食物能够带来护眼的功效呢？让我们来一起看看吧！总感觉眼睛疲劳，多吃这几款护眼食物效果好！1、圣女果圣女果含有丰富的维生素，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力。它能保护细胞的脱氧核糖核酸，防止基因突

现在电子产品已经成为生活中必不可少的，长时间盯着电子屏幕看会导致视力疲劳，甚至会诱发近视眼或者白内障，经过研究发现生活中的一些食物能够降低眼部健康风险，尤其是生活中不起眼的食物护眼效果会更好。这几款食物是公认的护眼食物，快快吃起来！1、鱼油、坚果在三文鱼、鲭鱼、沙丁鱼以及鳀鱼里面会含有大量的欧米伽三

上班族每天都要长时间的用眼，这对眼睛的负担是很大的，所以护眼极为重要。在这里，就要为大家推荐可以帮白领们护眼的枸杞子茶都有哪些，帮你保护眼睛的健康，快来学两招吧。上班族护眼的3款茶饮枸杞子茶做法：枸杞子适量，用滚水冲泡饮用。功效：枸杞子养肝明目，富含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C及钙、铁等，是养

水果美味又营养，它是人们生活饮食不可缺的一部分，那么，吃什么水果对眼睛好？哪些水果可以保护眼睛？一起来看看保护眼睛的8大水果。1、蓝莓蓝莓中含有大量的维生素、氨基酸、矿物质等成分，有较好的营养保健作用。其营养价值远高于其他水果，有“世界水果之王”的美誉。国际粮农组织将蓝莓列为五大健康食品之一。它还有增

眼睛是我们的心灵之窗，并且平常我们用眼的地方也特别的多，所以平常我们一定要保护好我们的眼睛，生活中有很多保护眼睛的方法，饮食就是其中的一种，我们来一起了解一下饮食对眼睛的好处吧。保护眼睛应多吃哪些食物？可常吃这四种食物1、菠菜每天进食一定量的菠菜，可以减低老年失明的危险，主要是因为菠菜里面，还有类胡

长时间坐在电脑前就会让人们的视力变得越来越模糊、眼睛发干，环境的污染、长时间吸烟、大量的吃辛辣刺激性的食物、患有慢性的结膜炎、缺乏维生素a都会导致眼睛出现不适，生活中哪些食物有益于眼睛呢。保护眼睛应补充哪些营养物质？坚持5个饮食要点很重要！1、含维生素a的食物和蛋白质丰富食物平时可以多吃含维生素a的食物，

对于上班族来说，如何保护眼睛？一天中几乎所有的时间都是面对电脑的，同时电脑的辐射也往往让我们担忧，因为时间一长，就会给自己的视力造成影响，视力减退，视疲劳等。在此提醒大家，电脑族一定要多吃这些最护眼的食物，以免让自己患上眼疾。富含维生素A的食物维生素A是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素，能维持眼角

现代医学研究表明，长期过量食用甜食的人容易患多种眼疾，其中最常见的有以下几种：近视眼：甜食在消化、吸收和代谢过程中会产生大量的酸性物质，与人体内的钙中和，可造成血钙减少，而缺钙则会使眼球壁的弹性降低，眼轴伸长。过量甜食还容易引起眼内房水的渗透压改变，使晶状体凸出，影像模糊，从而导致近视眼的发生。视神

眼睛是心灵的窗户，每个人都希望能够让眼睛更加明亮，可是年轻人总是经不起电脑、手机带着诱惑，手机不离身，长期盯着手机看导致近视力变的越来越差，其实可以通过食物来保护眼睛。哪些食物可以保护眼睛？1、菊花茶每天坚持喝3杯菊花茶，不仅可以消除眼睛的疲劳，而且也能够恢复视力。喝菊花茶的时候尽量不要添加其他的茶叶

眼睛是心灵之窗，故而保护眼睛就成为我们生活的一部分，下面我们就来说说保护眼睛要怎么吃：保护眼睛要多吃这些花青素：花青素可以促进眼睛视紫质的生成，稳定眼部的微血管，并增强微血管的循环。此外，花青素还是一种强抗氧化剂，可以减少自由基对眼睛的伤害，有助预防白内障。富含花青素的食物有蓝莓、黑莓、樱桃、茄子、

眼睛是心灵的窗户，保护好眼睛是很重要的事情。那么，平时应该如何保护好眼睛呢？其他方面暂且不谈，今天只从饮食方面入手了解。一、青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，平时要多饮用。二、平时要多食用枸杞，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。三、多吃一些对眼睛有益的食品

对于保护双眼有很多的方法，其中，通过饮食调理就是一种既简便又有效的方法。在生活中，护眼的食物很多，如动物肝脏、胡萝卜、枸杞、各种水果等，但是，如果你懂得如何合理的对食物进行搭配，那么这些食物的护眼功能就可发挥到极致。下面，本文就为各位读者介绍四种饮食搭配，帮助大家做好护眼的饮食调理：1、洋葱+猪肝洋葱

含有维生素C的食物对眼睛很有益。维生素C是组成晶状体的成分之一。如果缺乏维生素C就容易患白内障。已有研究显示，健康眼睛晶状体里有很高的维生素C，而在白内障患者眼睛的晶状体里维生素C的含量就少得多。

随着越来越多人，特别是学生和白领，开始使用电脑手机等，不少人都出现了干眼症或结膜炎等眼科疾病。下面介绍几种简单易操作的养眼护眼的药茶、药膳。1.茶叶适量，开水冲泡饮用。富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗各种眼疾的良药，能让人头脑清醒、双目明亮，对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗

无论是看书还是看电视用电脑，都会造成眼疲劳。胡萝卜、枸杞、南瓜是大家熟知能护眼的好食物。枸杞开心果豆浆：枸杞1把洗净，开心果1把去壳和皮，黄豆25克提前泡一夜。加水1000毫升，用豆浆机一起打成豆浆即可饮用。开心果是坚果中胡萝卜素含量较高的一种，黄豆也含有少量胡萝卜素。用它们配合富含玉米黄素的枸杞，其中的油脂