绿茶瘦身之一A.提前准备绿茶粉和薏苡芢各适当。B.作法：将绿茶粉放进碗里，随后加一些炒过的薏苡芢粉(或糙米粉、大豆)，再加上鲜奶油搅合匀称，用开水冲泡就可以。C.功效：养颜美容美肤，让皮肤类型更透嫩，有利排尿排脂。绿茶瘦身之二A.绿茶1克是、黄连半钱。B.作法：用烧开沸水冲泡就可以食用。C.功效：可去口臭、口腔内部皮

冬天,大家的餐桌上尽量多一些马铃薯、红薯、芋头那样的“胖子”，别以为这种“胖子”表面不太漂亮，可是他们的营养成分但是别的蔬菜水果比不上的，更关键的是他们的滋补养生作用确实使我们在冬日里深感滋养。马铃薯 营养成分可减肥瘦身营养成分：英国马铃薯研究会的科学研究数据信息表明：一个重150克的马铃薯含有4.3克蛋白，

No.11 食材的原材料和调味料也应培养定量分析的良好的习惯，可在家里常备一个小磅秤随时随地称一下，那样能够协助操纵量。No.12 少吃甜食，包含撒在新鲜水果和水果麦片上的糖，也有生日蛋糕、曲奇饼干、吐司面包、食品类派等，都是会使新妈妈在无意间当中过多摄入了糖分。No.13有一些食材尽管从表层上看并不含有糖分，如色拉酱、

商报讯(新闻记者陈淑君)除开逐渐忙碌照顾新生儿，新妈妈们最关注的便是身型是不是能迅速修复。但实际上，产后六个月才算是新妈妈减肥瘦身的金子期。“整形美容少帥”张少军负责人详细介绍，这段时间新妈妈的基础代谢率仍维持较高质量，而生活方式也并未定形，因而减肥瘦身的实际效果会更好。但是，无法在产后六个月瘦身结束

传说中的鼠年总算到，第一拨儿好运的“猪”妈们除开为“宝宝起名字”的来临而愉悦外，是不是也在为走型的身型而烦恼呢？我为“猪”妈们提前准备了瘦身三部曲，帮您迅速修复曼妙身型。一部曲：塑造恰当的意识权威专家强调，产后的六个月是新妈妈瘦身的金子期，由于这一段期内新妈妈的基础代谢率高，而生活方式也并未定形，因

现在气温日渐回暖，衣服裤子越穿越重生薄，为了更好地甩开积累了一冬腹部上长出的“泳圈”，迫不得已加快减肥。但假如立刻就采用节食减肥而求快速减肥，很有可能导致蛋白与营养元素摄入不够，易患胆囊结石和肥胖症。也有一些人为了更好地迅速减肥而不吃早餐，这类作法也是不正确的，要了解不吃早餐不仅不好减肥，反倒很有可

产妇减肥，食材是能具有一定功效的，高级营养师提议多吃蔬菜，低油、少调味品，三餐按时、定量分析，平衡摄入各种营养元素。丝瓜熘肉丝原材料 丝瓜300克、瘦猪肉100克，蛋清10克。调味品 水淀粉、清汤、盐、鸡精、料酒、食用油、葱、姜、醋各适当。作法1. 将丝瓜刮掉橡皮筋、洗净，切成片；葱、姜各自洗净，切末；生猪肉洗净，

少油健康的饮食标准＋坐月子餐怀孕期间我一共长胖了26KG，休重最大以前抵达78KG，刚生完以后，立在浴室镜子前差点儿忍住不哭。刚生完第一周也有24KG肉肉在的身上，孩子才3KG耶。我一直坚持不懈的产后减肥标准，便是木薯淀粉吃得非常少。正餐是汤、蔬菜水果、新鲜水果，吐司面包或是吃，但跟之前比起來是屈指可数了。无须担忧吃得

爽脆鲜藕片原材料 连藕300克、胡萝卜70克。调味品 盐、白米醋、味精、香油各适当。作法1. 连藕、胡萝卜均清洗，削皮，切片。2. 将藕片、胡萝卜片放进开水中焯熟，捞起来，洗澡，沥水摆盘。3. 添加适量盐、味精、白米醋、香油，翻拌就可以。温暖小贴士此道菜肴可行散气积食，利水汽，合适期待减肥的孕妇服用。

第一周是新陈代谢身体排毒周，目地是清除身体的废血(产后恶露)、污水、有机废气及老废弃物。生化汤生化汤是孕妇在新生婴儿一娩出时，马上要喝的”填腹』滋补品。无论是女人顺产、剖宫产或者流产，在产后的前七天中，每日都需要食用生化汤。生化汤不仅能够活血化瘀滋阴养血，更能够提升 抗原能量，对孑宫亦有收拢的功效。作法

新手妈妈减肥瘦身“44”规律 30岁的新妈咪凯丽刚刚生完超萌宝宝，见到浴室镜子里自身肥头大耳的模样，难过欲滴，想着，不容易那么不幸吧，过去那一个风姿绰约的凯丽从此不见了？ 一个月后，凯丽迫不及待地开始了减肥瘦身之行，起先让老先生买回去一个健骑机，在家里学起了自行车，食材层面则一直规定口味淡，指责家婆给她做的

青木瓜肋排汤作法：1。肋排切小块，用开水汆烫。2。青木瓜切小块预留。3。水烧开，放进肋小排、青木瓜、嫩生姜片、盐，以大火烧开后转小火煮约2五分钟，洒上葱段就可以盛出。原材料：肋排350克、青木瓜300克调味品：盐、鲜姜、葱段、酒少量特性：青木瓜是一种膳食纤维粉食品类，又可推动分泌乳汁；肋巴骨排含有钙元素、铁制及

荆楚网信息(武汉晚报)采访权威专家：武大中南医院消化科主任医生 施先艳编后语食肉减肥法、乳酪减肥瘦身方法、三日iPhone减肥法……当下，许多千奇百怪的饮食搭配减肥民间偏方在互联网上流传开来，遭受时尚潮流追求美丽人员的热捧，被奉为“减肥秘笈”。权威专家提示，这种方式尽管能短时间缓解休重，但减掉的大多数是水份和全

烤鲑鱼原材料 鲑鱼1条、九层塔适量。调味品 柠檬汁、盐、纯粮酒、白米醋各适量。作法1. 鲑鱼洗净，将盐、纯粮酒、白米醋匀称擦抹鱼身，腌制约二十分钟使其进味。2. 九层塔洗净，切碎，铺平在鱼的身上。3. 放进电烤箱中烤至表面呈橙黄色，且鱼类烂熟，服用时淋上柠檬汁就可以。温暖小贴士鲑鱼的油酸具备溶解碳水化合物的作用，与

很多人 都觉得，女士在生孕之后，身型毫无疑问会遭受危害，始终修复不上之前的体态。实际上，生完孩子妈妈倘若能运用月子中合月子后的情况下瘦身，是最聪慧的方法了。由于刚刚生完小孩子，根据一定的合理饮食，的身上的创口要痊愈所耗费的动能与内分泌失调的功效，会让身体处于高新陈代谢的情况。因此此刻饮食搭配摄取恰当

提前准备時间：2分钟烹制時间：2分钟特点：苹果有助眠宁心安神、益气、健胃消食化积之专长。减肥苹果牛奶饮使你最先觉得到的是苹果的香甜，随后是牛奶的浓厚、香嫩。睡前喝一碗，不仅能够促进睡眠，也不会发胖。用材：苹果250g牛奶200g作法：苹果不管哪些种类都能够，但一定如果新鮮的。牛奶不管用全脂或是脱脂的都能够，怕胖

笋尖焖豆腐原材料 干口蘑5克，干笋尖、干虾米各10克，水豆腐200克。调味品 葱段、姜末、食用油、生抽各适当。作法1. 先将口蘑、干笋尖、虾米等用温水泡发，泡之后均切成小丁，虾米、口蘑汤征用。2. 将油烧开，先煸葱段、姜末，随后将水豆腐放进迅速煸炒，再将切完的笋丁、口蘑丁等放进，并添加虾米、口蘑汤、生抽，再用走红快炒

很多人 都觉得哺乳会“角逐”母亲本身的营养成分，对母亲人体不好。客观事实恰好反过来，权威专家强调，纯母乳喂养不但对宝宝有很多益处，对妈妈也是有非常多的益处。孕妇不哺乳易患哺乳期乳腺炎产后回绝哺乳的妈妈，很可能会得了哺乳期乳腺炎。由于女性生孩子哺乳是当然生理现象，在孩子出生后，乳房肿胀、痛疼是很一切正

因为客观因素不可以给孩子喂奶的新妈妈并不占极少数，并且在总数上也有逐渐提高的发展趋势。据不彻底统计分析，在沈阳市有三成的新妈妈不可以进行给孩子喂奶此项“无上光荣的每日任务”。母乳营养最丰富多彩奶水里边带有各种各样小孩需要的营养成分是人尽皆知的客观事实。最先奶水中带有丰富多彩的产能营养素，包含蛋白、人

母乳喂养可减肥抗癌避孕措施母乳营养成分最丰富多彩母乳里边带有各种各样小孩需要的营养成分是人尽皆知的客观事实。最先母乳中带有丰富多彩的产能营养素，包含蛋白、人体脂肪和糖分，这种产能营养素可以达到小孩的必须。母乳蛋白质中也有小孩必不可少的各种各样碳水化合物，对宝宝的脑部及其全部中枢神经系统和智商的生长发