高温季节，为颈椎问题的累积和加重埋下了祸根。据八五医院骨科门诊统计，目前每天可接受20多例颈椎病患者、白领等伏案工作人员。以前，颈椎病的症状多出现在40多岁的人身上，现在20岁左右的颈椎患者也不少见。现代颈椎问题多分为两类，一类是办公室办公，二类是家。夏天特别突出:天气干燥热，休息不好，影响骨关节和肌肉休息

每天坚持做两三次鸭脖操，具体做法是尽量把脖子向前伸展，伸展后收缩伸展，这样重复30-50次，完成后适当左右旋转脖子几次。学鸭颈前后缩伸，可加快颈椎地区血液循环，同时拉伸颈韧带，放松抽筋，减轻症状，增强颈肌对疲劳的耐受性。在医生的指导下进行保健操辅助颈椎病的治疗，效果会更好。家用小药箱止咳药最近感冒咳嗽的人

颈椎体操具有治疗颈椎病的特殊效果，对颈椎疼痛等颈椎病症状具有一定的抑制效果，颈椎体操持续运动效果好。1、基本姿势:各训练动作前，自然站立，双眼平视，双脚分开宽，双手自然下垂，全身放松。2、前俯后仰:双手叉腰，首先抬起头仰，同时呼吸，双眼望天，停留一会儿，然后慢慢向前胸部低头，同时呼吸，双眼看地面。做这个

颈椎病在更年期的发病率相当高，通过医疗体操可以发挥一定的辅助治疗作用。具体做法如下:。(1)直立，眼睛平视，双臂分别向两侧伸展，自然呼吸4~8次。(2)双手交替摩擦颈后4~8次。(3)双臂左右打掌4~8次。(4)双手叉腰，头向前弯曲，后仰，左右弯曲4~8次。(5)头部旋转，左右交替各4次。(6)一侧上肢向后伸展，头向同侧旋转，另一侧插入腰部

颈椎病患者，特别是患病时间长的患者，在日常生活中容易产生急躁和不愉快的心理，不利于颈椎病的发展。在床上常见患者心情好时，症状减轻，心情不好时，症状比平时严重。因此，颈椎病患者保持良好的情绪尤为重要。下面简单介绍几种保持心情愉快的方法。(1)心胸开阔，凡事不在乎，宽厚怀抱，以乐观的心情对待事物。(2)培养广泛

长期从事会计、写作、打字、办公室等职业的工作人员，由于长期低头事件的工作，颈椎长时间处于屈曲位置和特定体位，不仅提高了颈椎间盘内的压力，还使颈部肌肉长时间处于不协调的受力状态，颈部后部肌肉和韧带容易磨损、增生办公室工作人员首先应该在坐姿上保持自然的端坐，臀部和背部应该充分接触椅子的表面，双后展开，两

误区1:多按摩缓解不愉快，颈椎不舒服，疼痛时，喜欢自己按摩，或者做专业的保健按摩和盲人按摩，在他们看来，这种方法可以舒适疲劳的颈背，有效地预防颈椎。上海西郊骨科医院汤教授指出，按摩、牵引是骨科治疗的手段，但不能滥用，必须在专科医生的指导下慎重进行。否则，使用不当会产生严重后果。临床案例中，医生告诉我们

上班族巧妙地预防颈椎病，现在大部分工作都离不开电脑的工作。电脑已经成为我们生活中不可或缺的一部分，但繁忙的工作压力往往是一天，工作结束时头晕脖子不舒服。中医专家注意到颈椎病要来访。接下来，小编解释了上班族巧妙预防颈椎病的几种运动方法，帮助上班族们缓解病情:方法1、颈椎病的运动疗法包括颈部运动:颈部前后左

颈椎病的治疗方法是什么？临床上，颈椎病发生后，患者可以用手术疗法和非手术疗法治疗颈椎病，但手术疗法治疗颈椎病，创伤大，容易引起并发症，并非所有颈椎病患者都适合手术疗法。在生活中，颈椎病的治疗多采用非手术治疗。那么，临床上颈椎病的非手术疗法是什么？第一，牵引法。所有非手术治疗颈椎病的方法中，牵引疗法是

颈椎病的严重症状是什么？据专家介绍，颈椎病的危害很大，不仅脖子疼，肩膀疼，病情恶化也会引起更严重的疾病。颈椎病的严重症状是什么？(1)胸部、腰部或下肢出现带状感(有捆绑感)。(2)单侧或双侧下肢无力，走路无聊，走路无聊，脚落地时脚下有踩棉花的感觉，不能走直线(走路时偏向一侧)。(3)患者下肢生理反射(膝反射和躁狂反射)

颈椎病如何保健？事实上，每个人都不知道如何在工作日梳头，这也可以缓解颈椎病的症状，因为颈椎病患者梳头时可以调节经络，帮助正确的驱邪和运行血气，这对缓解颈椎病患者不适的症状有很好的效果。那么，做好颈椎病保健如何梳头呢？1、项梳法。颈椎病患者可用梳背或梳柄，沿枕部向两侧肩部梳理，随后原路返回，反复多次，

久坐族因为工作等原因颈椎不舒服，试试这些小动作让颈椎更健康。久坐的人可以试试。肩胛骨牵引:背靠椅背坐，收下巴，左手掌放在右肩，右手放在头上，脖子放松，右手用力拉头向右前下，左后颈或左肩胛骨部有拉伸感。停留15秒，再放松，重复5次。洗脸:双手轻轻抚摸脸颊，双手中指靠近鼻梁，轻轻按压迎香穴，向上擦脸，直到额头

关于颈椎病，人们一般只知道一半，只知道会引起疼痛的症状，但不知道不同类型的颈椎病患者，症状的表现也不同，只要明确自己的类型，就不能对症治疗，专家介绍。1、侧方突出型。颈椎病中，这种类型比较常见，主要是患者髓核从侧面突出。轻者出现颈脊神经支配区(即侧上肢)麻木感，重者出现神经节支配区剧烈疼痛，如刀切样或烧

颈椎病患者在我们的生活中越来越普遍，对颈椎病患者来说，选择健康合适的枕头是非常重要的，在很多枕头中，枕头对颈椎有保健作用，如何用枕头治疗颈椎病？今天专家介绍这方面的内容。专家介绍，药枕其实就是药枕。通常指枕芯的填充物为中药。药枕除具有一般枕芯填充物质地柔软、透气性好的共性外，还具有治疗多种疾病的作用

颈椎错位是指颈椎因椎间关节摩擦运动丧失而引起的颈部运动障碍，即颈椎小关节错位又称颈椎小关节功能障碍是指骨与骨之间关系的微小变化，幅度小，是颈椎小关节囊内的微小变位。颈椎错位会引起咽喉异物感，也可能表现为偏头痛、眩晕、视力和听力障碍、手麻、心律失常等多种症状。颈椎间盘突出症是这个时代的职业病之一，很多

在现实生活中，每个人都有特定的工作，每个工作的性质、劳动力和姿势的持续时间都不同。颈椎病有特定的发病人群。从发病年龄来看，中老年患者的发病率最高，据统计，颈椎退变的发病在中年为50%，到70岁为止达到100%。首先是颈椎间盘的退化，髓核水分减少，弹性下降，纤维环纤维变性破裂，退化后的椎间盘容易受损，促进颈椎病的

颈椎病是颈椎部及其引起的各种病理状态。颈椎退行性变化引起颈椎管和椎间孑L变形、狭窄、刺激的颈脊髓、神经根、交感神经压迫引起的结构和功能损害的临床表现称为颈椎病。颈椎是人体在活动中，关节中活动次数最频繁的脊柱节。人类出生后，面对必要的活动，运动频繁增加。对于不同的工作人员，发病的机会也在不断变化，其承

颈椎病往往是后天引起的，在日常生活中，无意识的细节可能是颈椎病的原因。人体颈椎的正常生理曲度为弓形，但由于长期伏案工作，头部前屈低头部的角度变大，长期以来颈椎的生理曲度发生变化，最初变直，严重时反弓。颈椎的生理曲度发生变化时，颈肩僵硬，背部如重物、头晕、枕头发木等，另一个重要表现是经常枕头，实际上颈

颈椎病的发病机制还不完全清楚，比较公认的发病机制有机压、颈椎不稳定、脊髓血液循环障碍等。但是，这些因素不能完全说明临床上的所有征兆。例如，一些患者的影像学检查显示脊髓压迫非常严重，但脊髓损伤相关的临床症状很轻的患者脊髓压迫的影像学表现并不严重，但脊髓损伤的症状、体征很重，脊髓压迫和损伤程度不成比例。

现在青少年患颈椎病并不少见。青少年长时间低头伏案学习、写字，头颈长时间固定在前屈位置，颈前屈肌持续收缩，颈后伸肌长时间被动拉伸，得不到适时的休息调整，日积月累，颈肌伸缩功能逐渐减弱，肌力减弱，同样韧带缺乏规律活动另外，现在的青少年身高普遍增加，不合适的桌子和椅子的高度，例如低桌子和高凳子对青少年的体