痛经问题几乎是每个女性面临的问题，令人烦恼，大家都试着用各种方法缓和。那么，如何缓解痛经呢？瑜伽是女性喜欢的养生保健方法，其实特殊的瑜伽动作可以缓和生理痛哦。主编立即介绍以下四组动作，必要的亲戚可以在日常空闲时间练习。动作1:眼镜蛇式动作说明:俯卧姿势，双脚自然向后伸展，双手自然放在胸前，垂直于地板，慢

子宫不孕是女性常见的不孕症，而子宫不孕往往会给患者的心理带来很大的压力，同时也会影响患者夫妻关系。因此，如何预防子宫性不孕成为女性朋友们关注的焦点。针对这些现象，我们将介绍五种预防子宫不孕的方法。1、避免不洁性生活是预防子宫性不孕的措施之一。性生活不卫生，细菌容易进入子宫腔，子宫内膜感染，引起子宫性

子宫是人类生命孕育之初，同样子宫的健康直接影响到女性的身心健康，所以女性的美丽应该从保养子宫开始。维护子宫，定期做有滋养子宫作用的瑜伽体式，提高荷尔蒙的分泌，自我烹饪子宫。瑜伽一式1、双膝自然分离，舒适地跪在床上，挺直腰部，向前弯腰使胸部和脸部尽量靠近床面，保持5分钟。2、然后躺在床上，做腹部抬起臀部的

电脑成为白领工作的必备工具后，每天坐十几个小时，腰疼背痛是不可避免的，运动过少，健康状况更加恶化，随着时间的推移，脊柱压力过大，怎么坐也不舒服。不要轻视脊柱健康问题！抽时间练习瑜伽，这些瑜伽动作有助于重建脊柱健康。白领坐在办公室工作是不可避免的。原因是坐姿不正确。当你意识到脊柱不适时，你有没有反省过

卵巢对女性来说的重要性是毫无疑问的，卵巢的主要功能是产卵排卵，体现生殖功能的二是合成、分泌性荷尔蒙、妊娠荷尔蒙、雄荷尔蒙、多种生长因子，控制着人体骨骼、免疫、生殖、神经等9个系统的40多个部位。因此，卵巢早衰对女性来说确实很可怕，为了预防卵巢早衰，女性可以多练习瑜伽。以下瑜伽动作有助于更年期妇女调整不规