在家中自测贫血并不是特别复杂的事情，主要是通过观察一些身体的外在表现来进行初步判断。贫血通常表现为手掌、指甲、口唇黏膜和皮肤的苍白，以及疲乏无力的症状。如果在运动时出现心悸和气短，也可能是贫血的信号。虽然这些方法不能替代医学检查，但可以帮助你意识到潜在的健康问题。
1、手掌观察：手掌的颜色可以反映出血液循环的状况。如果手掌显得苍白或蜡黄，缺乏血色，可能是贫血的表现。尤其是当手掌颜色与平时相比明显变淡时，需要引起注意。
2、指甲检查：指甲的健康状况也能提供线索。贫血可能导致指甲没有光泽、变得脆薄且容易断裂。如果发现指甲出现这些变化，建议进一步关注是否有贫血的可能。
3、口唇黏膜：嘴唇和口腔黏膜的颜色也是一个观察点。如果这些部位显得苍白，缺乏正常的红润感，可能暗示贫血的存在。
4、皮肤变化：皮肤的苍白，尤其是在老年人和月经量较大的女性中较为常见。当皮肤和黏膜显得没有血色时，贫血的可能性增加。
5、其他症状：贫血还可能伴随头晕、耳鸣、烦躁等症状，有时消化功能也会受到影响，出现腹胀、食欲减退等问题。儿童贫血可能影响生长发育，导致头发枯黄和稀疏。
如果发现上述症状，建议去医院进行血常规检查以确诊。贫血的类型不同，治疗方法也会有所不同。缺铁性贫血可能需要补充铁剂，而巨幼细胞性贫血则可能需要补充叶酸。在家观察到的症状只能作为初步判断，专业的医学检测仍然是必要的。保持健康的饮食和生活习惯也有助于预防和改善贫血的情况。
